কীভাবে আত্মহত্যার ঝুঁকি চিহ্নিত করবেন?

আত্মহত্যার ঝুঁকি শনাক্ত করার জন্য একজন ব্যক্তির বক্তৃতা, আচরণ, মেজাজের পরিবর্তন এবং পরিবেশগত কারণগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। প্রধান বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত:বক্তৃতা সংকেত(যেমন প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে আত্মহত্যার চিন্তা প্রকাশ করা),আচরণ(যেমন হঠাৎ করে মূল্যবান জিনিসপত্র দেওয়া বা নিজেকে আহত করা),মানসিক অবস্থা(দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বা গুরুতর মেজাজ পরিবর্তন) এবংউচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর বৈশিষ্ট্য(যেমন একটি বড় ট্রমা বা মানসিক অসুস্থতা)। প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক কাঠামোর পরিপ্রেক্ষিতে, শব্দ এবং আচরণ হল সরাসরি সংকেত, এবং আবেগ এবং পরিবেশ হল সহায়ক বিচার।

মৌখিক সংকেত হল সবচেয়ে সরাসরি সতর্কতা. যদি একজন ব্যক্তি প্রায়শই "আমি আর বাঁচতে চাই না" বা "আমি মরার কথা ভুলে যাবো" এর মতো শব্দগুলি উল্লেখ করে বা পরোক্ষভাবে প্রকাশ করে যেমন "আপনাকে আমার সম্পর্কে আর চিন্তা করতে হবে না", আপনাকে অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে। উপরন্তু, হঠাৎ মৃত্যুর কথা বলা, একটি সুইসাইড নোট লেখা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় নেতিবাচক বিষয়বস্তু পোস্ট করাও লক্ষণ হতে পারে। এই ধরনের অভিব্যক্তি হতাশা বা অস্বাভাবিক প্রশান্তি সহ হতে পারে, যার জন্য সময়মত হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

অস্বাভাবিক আচরণ আরেকটি মূল সূচক. ব্যক্তিগত জিনিসপত্র আকস্মিকভাবে প্যাক করা, বিনামূল্যে সম্পত্তি প্রদান, মাদক বা অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং স্ব-আঘাতমূলক আচরণ (যেমন আপনার কব্জি কাটা) ঝুঁকি নির্দেশ করতে পারে। কিছু লোক হঠাৎ আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করবে যাদের সাথে তারা দীর্ঘকাল যোগাযোগ করেনি, যা একটি "বিদায়" আচরণের অনুরূপ। পূর্বে আত্মহত্যার চেষ্টা করা থাকলে ঝুঁকি বেশি। এই সময়ে শিশুকে একা রেখে এড়িয়ে চলুন এবং পেশাদার সাহায্য নিন।

মানসিক এবং পরিবেশগত কারণ উপেক্ষা করা যাবে না. দীর্ঘস্থায়ী হতাশা, উদ্বেগ, হতাশার অনুভূতি, বা মেজাজে হঠাৎ "উত্থান" (সম্ভবত আত্মহত্যা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে স্বস্তি) উদ্বেগের কারণ। পরিবেশগতভাবে, জীবনের প্রধান ঘটনাগুলি (যেমন, চাকরি হারানো, শোক), সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ দ্বারা ঝুঁকিগুলি আরও বাড়তে পারে। উচ্চ-ঝুঁকির গোষ্ঠীর মধ্যে রয়েছে মানসিক রোগের রোগী, কিশোর এবং বয়স্ক, এবং তাদের মানসিক অবস্থা নিয়মিত মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।

ব্যাপক বিচার এবং কর্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. ঝুঁকি শনাক্ত করার পর, আপনাকে সক্রিয়ভাবে শুনতে হবে, উদ্বেগ প্রকাশ করতে হবে এবং সমালোচনা বা বক্তৃতা এড়িয়ে চলতে হবে। অন্য পক্ষকে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নিতে বা মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার হটলাইনে কল করতে উত্সাহিত করুন (যেমন বেইজিংয়ের 24-ঘন্টা মানসিক সহায়তা হটলাইন: 010-82951332)। প্রয়োজনে চিকিৎসার জন্য রোগীর সাথে যান। প্রতিরোধের মূল হল প্রাথমিক সনাক্তকরণ, পেশাদার হস্তক্ষেপ এবং সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থার উন্নতি।

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) "আত্মহত্যা প্রতিরোধ: একটি বিশ্বব্যাপী অগ্রাধিকার" রিপোর্ট
2. আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (APA) সুইসাইড রিস্ক ফ্যাক্টর সম্পর্কিত নির্দেশিকা
3. বেইজিং হুইলংগুয়ান হাসপাতালের সাইকোলজিক্যাল ক্রাইসিস ইন্টারভেনশন সেন্টার থেকে ডেটা