কিভাবে স্ব-সচেতনতা উন্নত করতে?স্ব-সচেতনতা হল ব্যক্তিগত বৃদ্ধির ভিত্তি এবং এর সাথে একজনের নিজের আবেগ, ক্ষমতা এবং মূল্যবোধের স্পষ্ট বোঝা জড়িত। দ্বারা স্ব-সচেতনতা উন্নতপ্রতিফলিত ডায়েরি, অন্যদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া, মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন, ব্যবহারিক যাচাইঅন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে এটি অর্জনের মূল বিষয়বস্তু বিশ্লেষণ এবং সক্রিয় সমন্বয়ের মধ্যে রয়েছে। এই নিবন্ধটি থেকে শুরু হবেস্ব-পর্যবেক্ষণ, বাহ্যিক প্রতিক্রিয়া, টুল সহায়তা, কর্ম যাচাইকরণবিকাশের চারটি স্তর পাঠকদের পদ্ধতিগতভাবে একটি জ্ঞানীয় কাঠামো তৈরি করতে সহায়তা করে।

প্রথম স্তর: স্ব-পর্যবেক্ষণ এবং প্রতিফলনআত্ম-সচেতনতা উন্নত করার প্রথম ধাপ হলআত্মদর্শন. প্রতিদিনের আবেগ এবং আচরণগত নিদর্শনগুলি রেকর্ড করে আপনার নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করুন (যেমন একটি প্রতিফলিত ডায়েরি লেখা)। উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোবিজ্ঞানীজং"শ্যাডো থিওরি" প্রস্তাব করেছেন এবং অবচেতন মনের দুর্বলতার মুখোমুখি হওয়ার উপর জোর দিয়েছেন। পরিস্থিতি পর্যালোচনা করতে, পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ বা মানসিক ট্রিগার পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করে এবং ধীরে ধীরে একটি উদ্দেশ্যমূলক স্ব-মূল্যায়ন ব্যবস্থা গঠন করার জন্য প্রতিদিন 10 মিনিট ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

লেভেল 2: বাহ্যিক প্রতিক্রিয়ার সাহায্যে সঠিক জ্ঞানঅন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি স্ব-পর্যবেক্ষণের অন্ধ দাগের জন্য তৈরি করতে পারে। সক্রিয়ভাবে আত্মীয়, বন্ধু বা সহকর্মীদের সন্ধান করুনগঠনমূলক প্রতিক্রিয়া, যেমন 360-ডিগ্রী মূল্যায়ন সরঞ্জামের মাধ্যমে বহুমাত্রিক মতামত সংগ্রহ করা। ব্যবস্থাপনা বিজ্ঞানীপিটার ড্রাকারউল্লেখ করেছেন: "প্রতিক্রিয়া হল চ্যাম্পিয়নদের সকালের নাস্তা।" যাইহোক, একটি একক মূল্যায়নের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা এড়াতে তথ্য ফিল্টার করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। বিষয়ভিত্তিক প্রতিক্রিয়ার সাথে উদ্দেশ্যমূলক ডেটা (যেমন কাজের পারফরম্যান্স) একত্রিত করে স্ব-উপলব্ধির নির্ভুলতা ক্যালিব্রেট করুন।

তৃতীয় স্তর: বৈজ্ঞানিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে পরিমাণগত বিশ্লেষণমনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়নের সরঞ্জাম যেমনMBTI ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা, গ্যালাপ স্ট্রেংথস ফাইন্ডার, যা একটি কাঠামোগত জ্ঞানীয় রেফারেন্স প্রদান করতে পারে। যেমন,এমবিটিআইআচরণগত পছন্দগুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিত্বকে 16 প্রকারে বিভক্ত করে (ডেটার জন্য নীচের টেবিলটি দেখুন)। যাইহোক, টুল ফলাফল শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বাস্তব পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে গতিশীলভাবে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। জ্ঞানীয় পরিবর্তনের প্রবণতা ট্র্যাক করার জন্য নিয়মিত মূল্যায়ন (যেমন প্রতি ছয় মাসে একবার) করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চতুর্থ স্তর: কর্ম যাচাইকরণ এবং ক্রমাগত পুনরাবৃত্তিজ্ঞানকে অনুশীলনের মাধ্যমে পরীক্ষা করা দরকার। ছোট লক্ষ্য সেট করুন (যেমন জনসাধারণের কথা বলা) এবং লক্ষ্য করুন কিভাবে বাস্তব কর্মক্ষমতা প্রত্যাশার সাথে তুলনা করে। দার্শনিকসক্রেটিসএর "জানা ছাড়া জানা" জ্ঞানীয় সীমাবদ্ধতা স্বীকার করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়। এটি একটি "অনুমান-অ্যাকশন-রিভিউ" চক্র স্থাপন করার সুপারিশ করা হয়, যেমন প্রতি সপ্তাহে নতুন কাজ করার চেষ্টা করা এবং আপনার অভিজ্ঞতা রেকর্ড করা, ধীরে ধীরে বিষয়গত এবং উদ্দেশ্যমূলক জ্ঞানীয় বিচ্যুতি কমাতে।

সারাংশ: গতিশীল জ্ঞানীয় সিস্টেম তৈরি করাআত্ম-সচেতনতা উন্নত করা হয়দীর্ঘমেয়াদী, পদ্ধতিগতপ্রক্রিয়াটির জন্য আত্মদর্শন, প্রতিক্রিয়া, সরঞ্জাম এবং অনুশীলনের সমন্বয় প্রয়োজন। "ডাক প্রভাব" (আপনার ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন) এ পড়া এড়িয়ে চলুন এবং একটি খোলা মন রাখুন। উল্লেখ করা যেতে পারেহার্ভার্ড বিজনেস স্কুলস্ব-জ্ঞান মডেল জ্ঞানীয় অর্জনগুলিকে নির্দিষ্ট কর্ম পরিকল্পনায় রূপান্তরিত করে এবং শেষ পর্যন্ত সমন্বিত ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বিকাশ অর্জন করে।

উদ্ধৃতি সূত্র:1. জং-এর "সাইকোলজিক্যাল টাইপস" (শ্যাডো থিওরি) 2. পিটার ড্রকারের "দ্য প্র্যাকটিস অফ ম্যানেজমেন্ট" (ফিডব্যাক মেকানিজম) 3. হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের "সেল্ফ-অ্যাওয়ারনেস অ্যান্ড লিডারশিপ ডেভেলপমেন্ট" গবেষণা প্রতিবেদন 4. মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন টুলস: এমবিবিটিআই (এমবিবিটিআই) কোম্পানির স্টাফ রিপোর্টার (গ্যালাপ কোম্পানি)