কীভাবে ফ্লস করবেন: একটি ব্যাপক গাইড

ডেন্টাল ফ্লসের সঠিক ব্যবহার মৌখিক যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি দাঁতের মধ্য থেকে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং ফলককে কার্যকরভাবে অপসারণ করতে পারে এবং দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এই নিবন্ধটি চারটি দিকের উপর ফোকাস করবে: ডেন্টাল ফ্লস নির্বাচন, ব্যবহারের পদক্ষেপ, সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি এবং সতর্কতা, আপনাকে ব্যবহারের বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আয়ত্ত করতে সহায়তা করার জন্য। ফোকাসের মধ্যে রয়েছে ফ্লসের ধরন (যেমন ওয়াক্সড ফ্লস, আনওয়াক্সড ফ্লস এবং এক্সপেনশন ফ্লস), স্ট্যান্ডার্ড অপারেটিং কৌশল (সি-আকৃতির মোড়ানো পদ্ধতি), এবং বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য অভিযোজন কৌশল (যেমন অর্থোডন্টিক রোগী)।

ডেন্টাল ফ্লস প্রকার এবং পছন্দ

বাজারে ডেন্টাল ফ্লস সাধারণ ধরনের বিভক্ত করা হয়নাইলন সুতো(ফাইবারের একাধিক স্ট্র্যান্ড, বিভক্ত করা সহজ কিন্তু কম দাম) এবংমনোফিলামেন্ট লাইন(PTFE উপাদান, মসৃণ এবং ভাঙ্গা সহজ নয়)। অর্থোডন্টিক রোগীদের জন্য ঐচ্ছিকফ্লস টানার, সংবেদনশীল মাড়ি সঙ্গে যারা জন্য উপযুক্তপ্রসারিত ডেন্টাল ফ্লস. আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) এর সুপারিশ অনুসারে, ADA সার্টিফিকেশন চিহ্ন সহ পণ্যগুলি বেছে নিন, যেমন ওরাল-বি গ্লাইড ফ্লস, কোলগেট টোটাল ফ্লস ইত্যাদি। ডেটা দেখায়:

স্ট্যান্ডার্ড অপারেটিং পদ্ধতি

প্রায় 45 সেমি ডেন্টাল ফ্লস নিন এবং এটিকে দুই হাতের মাঝখানের আঙ্গুলের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন, একটি 2-3 সেমি অপারেটিং বিভাগ রেখে দিন। আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে এটি শক্তভাবে চিমটি করুন,একটি sawing গতিতেহিংস্রভাবে চাপ দিয়ে মাড়ির ক্ষতি এড়াতে এটিকে ধীরে ধীরে দাঁতের মধ্যবর্তী ফাঁকে স্লাইড করুন। জিঞ্জিভাল সালকাসে পৌঁছানোর পরে, ডেন্টাল ফ্লসটি বাঁকুনসি আকৃতি দাঁতের পৃষ্ঠকে আবৃত করে4-6 বার উপরে এবং নিচে স্ক্র্যাপ করুন। প্রতিবার দাঁতের মধ্যে ফাঁক পরিষ্কার করার সময় পরিষ্কারের অংশটি প্রতিস্থাপন করতে হবে। চাইনিজ স্টোমাটোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন জোর দেয় যে শেষ মোলার দূরবর্তী পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা উচিত, যেখানে ডেন্টাল ক্যারিসের ঘটনা 37% (2019 এপিডেমিওলজিক্যাল সার্ভে) পর্যন্ত বেশি।

সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি এবং বিশেষ চিকিত্সা

আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত হলে আপনার ফ্লস করা বন্ধ করা উচিত নয়; নিয়মিত সঠিক ব্যবহারের 1-2 সপ্তাহ পরে রক্তপাত কমে যায় (হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল ওরাল হেলথ রিপোর্ট)। ব্রেস পরিধানকারীদের জন্য উপলব্ধঅর্থোডন্টিক থ্রেডারসহায়ক, শিশুদের 7-8 বছর বয়স থেকে ডেন্টাল ফ্লস পিক ব্যবহার করা শেখা শুরু করা উচিত। দ্রষ্টব্য: ফ্লসিং ব্রাশ করার বিকল্প নয়, এগুলি অবশ্যই একে অপরের সাথে ব্যবহার করা উচিত। জাপানি কোম্পানি সানস্টারের একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্রাশিং + ফ্লসিং গ্রুপ একা ব্রাশিং গ্রুপের তুলনায় প্রক্সিমাল ক্যারির প্রকোপ 52% কমিয়েছে।

সারাংশ এবং পরামর্শ

দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন, বিশেষত সন্ধ্যায় ব্রাশ করার আগে। ফ্লোরাইড ফ্লস বেছে নেওয়া, যেমন লিস্টারিন এসেনশিয়াল কেয়ার সিরিজ, অ্যান্টি-ক্যারিস প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অপারেশন কঠিন হলে চেষ্টা করুনজল ফ্লসার(যেমন ফিলিপস এয়ারফ্লোসার) একটি পরিপূরক হিসাবে। মনে রাখবেন: সঠিক ফ্লসিং একটি আজীবন দাঁতের বিনিয়োগ।

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) "ডেন্টাল ফ্লসিংয়ের জন্য নির্দেশিকা" 2021 সংস্করণ
2. চাইনিজ স্টোমাটোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের "চীনা বাসিন্দাদের জন্য মৌখিক স্বাস্থ্য আচরণ নির্দেশিকা"
3. ফিলিপস ওরাল কেয়ার রিসার্চ ইনস্টিটিউট "প্রক্সিমাল ক্লিনিং টুলস নিয়ে তুলনামূলক অধ্যয়ন" 2020
4. পণ্য ডেটা উত্স: Oral-B অফিসিয়াল ওয়েবসাইট, Colgate Tmall ফ্ল্যাগশিপ স্টোর পণ্য পৃষ্ঠা