কিভাবে একটি স্তন স্ব-পরীক্ষা সঞ্চালন?

স্তন স্ব-পরীক্ষা মহিলাদের জন্য স্তনের অস্বাভাবিকতা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। নিয়মিত স্ব-পরীক্ষা স্তনের পরিবর্তন সনাক্ত করতে এবং সময়মতো চিকিৎসা নিতে সাহায্য করতে পারে।প্রধান বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্তসময় পরীক্ষা করুন, চেহারা পরিবর্তন, স্পর্শ কৌশল পর্যবেক্ষণ করুনএবংঅস্বাভাবিক সংকেত সনাক্তকরণ.প্রতি মাসে ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার এক সপ্তাহ পরে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন স্তনের অবস্থা সবচেয়ে স্থিতিশীল থাকে।আত্ম-পরীক্ষা দুটি ধাপে বিভক্ত: "লুকিং" এবং "টাচিং"। প্রতিসাম্য, অস্বাভাবিক চেহারা যেমন ত্বকের বিষণ্নতা বা লালভাব, সেইসাথে স্পর্শকাতর পরিবর্তন যেমন পিণ্ড এবং ব্যথার দিকে মনোযোগ দিন।আপনি যদি কোনো অস্বাভাবিকতা খুঁজে পান, তাহলে আতঙ্কিত স্ব-নির্ণয় এড়াতে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ধাপ 1: সঠিক সময় এবং পরিবেশ চয়ন করুন
স্তন স্ব-পরীক্ষা করা উচিতঋতুস্রাব শেষ হওয়ার 7-10 দিন পরফলস্বরূপ, হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল থাকে এবং স্তন ফোলা কমে যায়। পর্যাপ্ত আলো সহ একটি ব্যক্তিগত স্থান চয়ন করুন। আপনি দাঁড়াতে বা শুয়ে থাকতে পারেন।দাঁড়ানোর সময় আয়নার মুখোমুখি হওয়া এবং পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুয়ে থাকার সময়, আপনি আপনার স্তন সমতল করার জন্য আপনার কাঁধের নীচে বালিশ রাখতে পারেন।পরীক্ষার আগে আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন এবং স্পর্শে হস্তক্ষেপ করে এমন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন।পরিবর্তনের তুলনা করার সুবিধার্থে প্রতি মাসে একই দিনে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ধাপ দুই: চেহারা এবং প্রতিসাম্য পর্যবেক্ষণ করুন
আয়নার মুখোমুখিস্তনের কনট্যুর পর্যবেক্ষণ করুন, উভয় দিক প্রতিসাম্য কিনা এবং ত্বকে বিষণ্নতা (কমলার খোসার মতো), লালভাব, ফোলা বা আলসার আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন।আপনার নিতম্বের উপর আপনার হাত রাখার সময়, আপনার কোমর উত্তোলন বা চাপ দেওয়ার সময় স্তনের গতিশীল পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।স্তনবৃন্ত বিপরীত, স্রাব, বা crusting জন্য পরিদর্শন করা উচিত. যদি আপনি দেখতে পান যে একটি স্তন হঠাৎ বড় হয়ে গেছে, স্তনবৃন্ত স্থানান্তরিত হয়েছে বা ত্বকের রঙ পরিবর্তন হয়েছে, আপনার পরিবর্তনের মাত্রা রেকর্ড করা উচিত এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ধাপ তিন: সিস্টেম টাচ চেক টেকনিক
ব্যবহারআঙুলের পরিবর্তে আঙুলের ডগাস্তনে চাপ প্রয়োগ করুন এবং বাইরে থেকে ভিতরের দিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে বা সারিতে উপরে থেকে নীচের দিকে উল্লম্ব দিক দিয়ে পরীক্ষা করুন।শক্তিকে তিনটি স্তরে ভাগ করা হয়েছে: হালকা, মাঝারি এবং ভারী স্তন টিস্যুর কভারেজ নিশ্চিত করার জন্য (কলারবোন থেকে ব্রায়ের নীচের প্রান্ত, বগল থেকে স্টার্নাম পর্যন্ত)। স্তনের উপরের বাইরের চতুর্ভুজ অংশে (বগলের কাছে) বিশেষ মনোযোগ দিন, যেখানে গ্রন্থিগুলি ঘন হয়ে থাকে এবং রোগটি সাধারণ।পরীক্ষার সময়, শক্ত পিণ্ড, ঘন জায়গা বা কোমলতা আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন এবং স্তনের বোঁটা চেপে দেখুন যে কোনও স্রাব আছে কিনা।

ব্যতিক্রম সংকেত এবং পরবর্তী প্রক্রিয়াকরণ
যদি পাওয়া যায়বেদনাহীন পিণ্ড, চামড়া ঝিমঝিম, রক্তাক্ত স্রাবঅথবা যদি অল্প সময়ের মধ্যে সুস্পষ্ট পরিবর্তন হয় তবে আপনাকে 1-2 সপ্তাহের মধ্যে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।শারীরবৃত্তীয় ভর (যেমন ঋতুস্রাবের আগে দানাদার) এবং প্যাথলজিক্যাল ভর (স্থির, অস্পষ্ট সীমানা) পার্থক্য করার দিকে মনোযোগ দিন। স্ব-পরীক্ষা মেডিকেল পরীক্ষার প্রতিস্থাপন করতে পারে না। বার্ষিক ক্লিনিকাল শারীরিক পরীক্ষা এবং আল্ট্রাসাউন্ড/ম্যামোগ্রাফি পরীক্ষা একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্ব-পরীক্ষার ফলাফল রেকর্ড করা ট্র্যাকিংকে সহজ করে এবং অত্যধিক উদ্বেগ এড়ায়। প্রায় 80% স্তনের পিণ্ডগুলি সৌম্য (তথ্য উত্স:আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি 2022 রিপোর্ট)

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা "স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সা নির্দেশিকা" (2021 সংস্করণ)
2. চীনা অ্যান্টি-ক্যান্সার অ্যাসোসিয়েশনের "স্তন স্বাস্থ্যের হ্যান্ডবুক"
3. ক্লিনিকাল সুপারিশের জন্য, জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি ব্রেস্ট সেন্টারের ডাঃ লিসা জ্যাকবসের প্যালপেশন কৌশলগুলি পড়ুন।
4. প্রস্তাবিত স্তন স্ব-পরীক্ষার সরঞ্জাম:ফরমিকাস্ব-চেক কার্ড (উৎপাদক: Shenzhen Carnation Medical Technology Co., Ltd.)