প্রস্তাবিত শরতের স্বাস্থ্য স্যুপ: ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর, মরসুমের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া

শরতের জলবায়ু শুষ্ক, যা সহজেই ফুসফুসের ইয়িনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। স্বাস্থ্য-সংরক্ষক স্যুপ উপর ভিত্তি করে করা উচিতশুষ্কতা ময়শ্চারাইজ করে, ফুসফুসকে পুষ্ট করে এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করেপ্রভু প্রস্তাবিত স্যুপ অন্তর্ভুক্তট্রেমেলা এবং কমল বীজ স্যুপ, লিলি এবং নাশপাতি স্যুপ, ইয়াম এবং শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ, মূলা এবং ক্রুসিয়ান কার্প স্যুপইত্যাদি, ময়শ্চারাইজিং এবং ওয়ার্মিং উভয় বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে। প্রাথমিক এবং গৌণ কাঠামোর ক্ষেত্রে, সাদা ছত্রাক এবং লিলির উপর ভিত্তি করে স্যুপগুলি ইয়িনকে পুষ্টিকর এবং ফুসফুসকে আর্দ্র করার উপর ফোকাস করে, যা বেশিরভাগ মানুষের জন্য উপযুক্ত; ইয়াম এবং মূলার উপর ভিত্তি করে স্যুপ প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা শক্তিশালী করে এবং যাদের শারীরিক দুর্বলতা রয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত। উপরন্তু, এটি সঙ্গে জোড়া করা যেতে পারেউলফবেরি, লাল খেজুর, বাদামএবং কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য অন্যান্য সহায়ক।

ট্রেমেলা কমল বীজের স্যুপ: ইয়িনকে পুষ্টিকর এবং ফুসফুসকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি ক্লাসিক পছন্দ

Tremella সমৃদ্ধউদ্ভিদ আঠা, শুষ্ক, চুলকানি ত্বক এবং শরতের শুষ্কতার কারণে সৃষ্ট কাশি উপশম করতে পারে; পদ্ম বীজস্নায়ুকে প্রশমিত করে এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করে, দরিদ্র ঘুম সঙ্গে মানুষের জন্য উপযুক্ত. পদ্ধতিটি সহজ: সাদা ছত্রাক ভিজিয়ে রাখুন এবং পদ্মের বীজ এবং শিলা চিনি দিয়ে সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না এটি ঘন হয়। এই স্যুপ জন্য বিশেষভাবে উপযুক্তযারা দীর্ঘ সময় ধরে চোখ ব্যবহার করেন এবং দেরি করে জেগে থাকেন. এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়াবেটিস রোগীরা চিনি কমাতে পারেন এবং স্বাদের জন্য অল্প পরিমাণে মধু ব্যবহার করতে পারেন।

লিলি এবং নাশপাতি স্যুপ: আগুন পরিষ্কার এবং গলা প্রশমিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত শরতের ট্রিট

লিলিহৃদয় পরিষ্কার করুন এবং ফুসফুস ময়শ্চারাইজ করুন, সিডনিতরল উত্পাদন এবং তৃষ্ণা নিবারণ, দুটির সংমিশ্রণ শরত্কালে শুকনো গলা, ব্যথা এবং মন খারাপের মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। এটি তাজা লিলি এবং ডাংশান নাশপাতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কাশি-উপশম প্রভাব বাড়ানোর জন্য অল্প পরিমাণে সিচুয়ান ক্ল্যাম পাউডার যোগ করুন। এই স্যুপ প্রকৃতির সামান্য ঠান্ডা।প্লীহা এবং পেটের ঘাটতি সহ মানুষশীতলতা নিরপেক্ষ করতে আপনি দুই টুকরো আদা যোগ করতে পারেন।

ইয়াম শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ: প্লীহা এবং পেট প্রশমিত করার জন্য একটি মৃদু পছন্দ

yamপ্লীহা এবং কিডনিকে পুষ্ট করে, spareribs উচ্চ মানের প্রোটিন প্রদান, জন্য উপযুক্তক্ষুধা হ্রাস এবং বদহজমভিড় স্টুইং করার সময় পোরিয়া বা গর্গন যোগ করা স্যাঁতসেঁতেতা দূর করার প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই স্যুপে প্রচুর চর্বি রয়েছে, তাই উচ্চ রক্তের লিপিডযুক্ত ব্যক্তিদের পান করার আগে তেল বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শরতের স্বাস্থ্য স্যুপের সংমিশ্রণ এবং সতর্কতা

আপনার শরীরের গঠন অনুযায়ী স্যুপ চয়ন করুন: যাদের ইয়িন ঘাটতি রয়েছে তাদের সাদা ছত্রাক এবং লিলি বেছে নেওয়া উচিত; যাদের কিউই ঘাটতি রয়েছে তারা অ্যাস্ট্রাগালাস এবং ড্যাংশেন যোগ করতে পারেন। অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুনমশলাদার মশলা, যাতে শুষ্কতা এবং তাপ বাড়াতে না পারে। বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ পণ্য যেমনটং রেন ট্যাং ট্রেমেলা স্যুপ,ফ্যাং হুইচুন্টাং কিউলি ক্রিমএকটি সুবিধাজনক বিকল্প, তবে ঘরে তৈরি স্যুপ আরও তাজা এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

উদ্ধৃতি সূত্র:1. "হুয়াংদি নেইজিং" এর শরতের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ তত্ত্ব 2. বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের প্রফেসর ওয়াং কিউ-এর "ফিজিক কন্ডিশনিং গাইড" 3. বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ পণ্য: টং রেন ট্যাং ট্রেমেলা স্যুপ (বেইজিং টং রেন তাং), ফাং হুইচুন ক্রিম (বেইজিং টং রেন তাং)