Traditional Chinese Medicine’s approach to health: balance and the wisdom of nature

Traditional Chinese medicine health care is an important part of traditional Chinese culture. এটি "প্রকৃতি এবং মানুষের ঐক্য" এর সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দেয় এবং ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য সামঞ্জস্য করে এবং প্রকৃতির নিয়ম মেনে স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এর মূল ধারণা অন্তর্ভুক্তDiet regulation, daily routine, mood regulation, exercise guidanceetc., who advocate “treating the disease before it’s too late”, that is, prevention is better than treatment. The main content can be divided into three parts: First,অভ্যন্তরীণ কন্ডিশনার(such as smooth qi and blood, harmonious internal organs), the second isবাহ্যিক অভিযোজন(such as health maintenance in four seasons and environmental coordination), the third isজীবনধারা(such as the combination of movement and stillness, moderate work and rest). ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের স্বাস্থ্যসেবা ব্যক্তিকরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং বিভিন্ন শারীরিক গঠনের জন্য এক-আকার-ফিট-সবের পরিবর্তে ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।

Dietary conditioning: the wisdom of medicine and food coming from the same source

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে "পাঁচটি শস্য পুষ্টির জন্য এবং পাঁচটি ফল সাহায্যের জন্য", এবং খাদ্য স্বাস্থ্য সংরক্ষণের ভিত্তি। According to seasonal changes and physical differences, choose warm or cold foods to balance yin and yang. For example, it is advisable to eat warm tonic foods such as ginger and mutton in winter, while mung beans and winter melon can be used to clear away heat in summer. বিখ্যাত চিকিত্সক সান সিমিয়াও "হাজার হাজার সোনার প্রেসক্রিপশন"-এ প্রস্তাব করেছিলেন যে "আপনি যদি কোনও রোগের চিকিত্সা করতে চান তবে প্রথমে খাবারের সাথে চিকিত্সা করুন", খাদ্য এবং ওষুধের সমন্বয়মূলক প্রভাবের উপর জোর দিয়েছিলেন। সাধারণ ঔষধি খাবার যেমনঅ্যাস্ট্রাগালাস স্টিউড মুরগি(কিউই পুনরায় পূরণ করা),উলফবেরি পোরিজ(improve eyesight), etc., all embody this concept. আধুনিক গবেষণাও নিশ্চিত করেছে যে মিউসিনযুক্ত ইয়াম পাকস্থলীকে রক্ষা করতে পারে, যা ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের "প্লীহাকে শক্তিশালী করার" তত্ত্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

Live a regular life: comply with the laws of the weather

"হুয়াংদি নেইজিং" নির্দেশ করে যে "দৈনিক জীবন একটি ধাক্কার অবস্থার মতো, এবং আত্মা ভাসছে", নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রামের গুরুত্বের উপর জোর দেয়। Traditional Chinese medicine advocates "working at sunrise and resting at sunset", with special emphasis onমধ্যরাতে ঘুমান (23-1 টা)যকৃত এবং গলব্লাডার মেরিডিয়ানকে পুষ্ট করার জন্য। মিং রাজবংশের একজন চিকিত্সক ঝাং জিংইউ প্রস্তাব করেছিলেন "জীবনের চারটি ঋতু": বসন্তের সকালে ঘুম থেকে উঠে লিভার কিউকে প্রশমিত করতে, পরে গ্রীষ্মের রাতে হৃৎপিণ্ডকে পুষ্ট করার জন্য, ফুসফুসের কুই সংগ্রহের জন্য শরতের প্রথম দিকে শুয়ে, শীতের শুরুতে শুয়ে থাকা এবং শীতের শেষের দিকে শুয়ে থাকা। চিরাচরিত চীনা চিকিৎসা অনুসারে, আধুনিক মানুষের সাধারণ অভ্যাস যেমন দেরি করে জেগে থাকা এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা কিউই এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে, যার ফলে অভ্যন্তরীণভাবে "স্বল্পতার আগুন" বা স্যাঁতসেঁতে ও অস্বচ্ছতার সৃষ্টি হয়। Simple adjustments such as taking a nap at noon and tapping the meridians in the morning can improve sub-health conditions.

Emotions and Movement: The Practice of Unity of Mind and Body

Emotional management is called "toning the mind" in traditional Chinese medicine health care. "Suwen" states that "anger hurts the liver, happiness hurts", and advocates a "tranquil and nihilistic" mentality. ঐতিহ্যগত পদ্ধতি অন্তর্ভুক্তধ্যান, ক্যালিগ্রাফি, বদুয়ানজিনইত্যাদি, প্রশান্তিদায়ক কার্যকলাপের মাধ্যমে Qi সামঞ্জস্য করুন। In terms of exercise, Hua Tuo's "Five Animals" imitates the movements of animals and can flex muscles and bones; Tai Chi emphasizes "guiding Qi with the mind" and is suitable for middle-aged and elderly people. আধুনিক গবেষণা দেখায় যে এই নিম্ন-তীব্রতার ব্যায়ামগুলি কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে, যা "শরীর এবং আত্মা উভয়কেই সমর্থন করে" এর ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের দৃষ্টিভঙ্গি নিশ্চিত করে। Care should be taken to avoid excessive strenuous exercise. As stated in "The Theory of Health Preservation", "If you don't want to work too hard, you don't want to be too relaxed."

সুস্থতা: ঐতিহ্য এবং আধুনিকতার সংমিশ্রণ

Traditional Chinese medicine health care is not metaphysics, but a life science system that has been around for thousands of years. এর মূলে রয়েছেRespect individual differencesএবংপ্রকৃতির নিয়ম মেনে চলুন, which is consistent with modern preventive medicine and psychology. Nowadays, many traditional methods have been improved and applied, such as moxibustion instrument (manufacturer:হেনান নানয়াং পরী হার্ব শিল্প), বুদ্ধিমান নাড়ি নির্ণয়ের সরঞ্জাম, ইত্যাদি। যাইহোক, আপনাকে অতিরঞ্জিত প্রচার থেকে সতর্ক থাকতে হবে, যেমন কিছু স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী চা যা "সমস্ত রোগ নিরাময় করে" (দ্রষ্টব্য: এগুলি আসলে সাধারণ বিকল্প চা)। সত্যিকারের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা উচিত "স্বাস্থ্যের সাথে সম্মতি সম্পর্কিত আটটি নোট"-এ বলা হয়েছে: "যারা স্বাস্থ্য বজায় রাখে তাদের শরীরের যত্ন নেওয়া উচিত।" It requires long-term persistence in daily life practice, rather than relying on a single product or quick fix.

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. "হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্লাসিক" (সুয়েন অধ্যায়) (একত্রিতভাবে যুদ্ধরত রাজ্যের সময়কাল থেকে হান রাজবংশ পর্যন্ত চিকিৎসকদের দ্বারা লিখিত)
2. Sun Simiao's "A Thousand Gold Prescriptions" (Tang Dynasty)
3. Gao Lian's "Eight Notes on Health Preservation" (a monograph on health preservation in the Ming Dynasty)
4. State Administration of Traditional Chinese Medicine's "Technical Specifications for Traditional Chinese Medicine Health Care" 2011 Edition