কিভাবে গ্রীষ্মে স্যাঁতসেঁতে রোধ করবেন?

গ্রীষ্মে, স্যাঁতসেঁতে মন্দ সহজেই মানুষের শরীরে আক্রমণ করে, যার ফলে ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, জয়েন্টে ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়।আর্দ্রতা রোধ করার জন্য, আমাদের অনেক দিক থেকে শুরু করতে হবে যেমন খাদ্য, দৈনন্দিন জীবন, ব্যায়াম ইত্যাদি। মূল বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছেখাদ্য গ্রহণ, পরিবেশগত dehumidification, এবং মাঝারি ব্যায়াম থেকে স্যাঁতসেঁতেতা দূর করুন.ডায়েটে, আপনি বার্লি এবং অ্যাডজুকি মটরশুটির মতো আরও ডিহ্যুমিডিফাইং উপাদান খেতে পারেন; দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্র পরিবেশে থাকা এড়াতে আপনার দৈনন্দিন জীবন শুষ্ক এবং বায়ুচলাচল রাখা উচিত;ব্যাডুয়ানজিন এবং হাঁটার মতো ব্যায়াম ডিহ্যুমিডিফিকেশনকে উন্নীত করতে পারে।এছাড়াও, বাহ্যিক চিকিত্সা যেমন ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের মক্সিবাস্টন এবং পা ভেজানোর ক্ষেত্রেও সহায়ক প্রভাব রয়েছে।

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং: প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ডিহ্যুমিডিফাই করতে সাহায্য করে

গ্রীষ্মে স্যাঁতসেঁতেতা রোধ করতে ডায়েটই মুখ্য।চীনা ঔষধ দ্বারা সুপারিশ করা হয়Coix বীজ, Poria cocos, adzuki beanজল এবং স্যাঁতসেঁতে সাহায্য করতে পারে এমন উপাদানগুলি পোরিজ বা স্যুপ রান্না করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, বার্লি এবং লাল শিমের পোরিজ প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে পারে এবং স্যাঁতসেঁতে তাপযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত।উপরন্তু,শীতের তরমুজ, তিক্ত তরমুজ, পদ্ম পাতাগ্রীষ্মের মতো মৌসুমি শাকসবজিরও তাপ দূর করার এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব কমানোর প্রভাব রয়েছে।প্লীহা এবং পাকস্থলীর উপর বোঝা না বাড়াতে কাঁচা, ঠান্ডা এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।বিখ্যাত চাইনিজ মেডিসিন ক্লাসিক "কপেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা" রেকর্ড করে যে coix বীজ "প্লীহা ও পাকস্থলীকে শক্তিশালী করে, ফুসফুসকে পুষ্ট করে, তাপ দূর করে এবং বাতাস ও স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে।"আধুনিক গবেষণাও নিশ্চিত করেছে যে এটি পলিস্যাকারাইড সমৃদ্ধ, যা শরীরে পানি এবং তরল বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

পরিবেশগত সমন্বয়: বাহ্যিক আর্দ্রতা আক্রমণ এড়ান

একটি আর্দ্র পরিবেশ স্যাঁতসেঁতে বাহ্যিক আক্রমণের প্রধান কারণ।গরমে ঘরের ভিতরে রাখা দরকারবায়ুচলাচল এবং শুকনো, এয়ার কন্ডিশনার এর dehumidification মোড বায়ু আর্দ্রতা কমাতে পারে; জামাকাপড় এবং বিছানাপত্র ঘন ঘন সূর্যের সংস্পর্শে আসা উচিত যাতে মৃদু রোগ প্রতিরোধ করা যায়।দক্ষিণে বর্ষাকালে, আপনি একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন (যেমনগ্রী, মিডিয়াএবং অন্যান্য ব্র্যান্ড পণ্য), আর্দ্রতা 50% -60% এ নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ জোর দেয় যে "ঘাটতি মন্দ এবং বায়ু, তাদের এড়াতে একটি সময় আছে।"বৃষ্টির দিনে বাইরে যাওয়া কম করুন এবং জলে ঢেউয়ের পরে নিজেকে শুকিয়ে নিন।প্রাচীন বই "Huangdi Neijing" বলে যে "অতিরিক্ত স্যাঁতসেঁতেতা ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে", নির্দেশ করে যে বাহ্যিক স্যাঁতসেঁতে সহজেই ডায়রিয়া হতে পারে, যা পরিবেশগত আর্দ্রতা প্রতিরোধের গুরুত্ব প্রমাণ করে।

ব্যায়াম এবং বাহ্যিক চিকিত্সা: আর্দ্রতা প্রতিরোধ করার জন্য অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক পদ্ধতির সমন্বয়

মাঝারি ব্যায়াম ক্ষমতাইয়াং কিউকে উদ্দীপিত করুন এবং আর্দ্রতা স্রাব প্রচার করুন.বাদুয়ানজিনে "প্লীহা এবং পেট নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একক উত্তোলন" করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বা প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটুন এবং সামান্য ঘামুন।বাহ্যিক চিকিত্সার ক্ষেত্রে, জুসানলি, ইইনলিংকুয়ান এবং অন্যান্য আকুপয়েন্টের মক্সিবাস্টন প্লীহাকে শক্তিশালী করতে এবং স্যাঁতসেঁতে কমাতে পারে; বিছানায় যাওয়ার আগে মুগওয়ার্ট বা আদা দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখলে মেরিডিয়ানগুলি উষ্ণ এবং অবরোধ মুক্ত হতে পারে। দ্রষ্টব্য: পোড়া এড়াতে মক্সিবাস্টনের জন্য পেশাদার নির্দেশিকা প্রয়োজন।কিছু চীনা পেটেন্ট ওষুধ যেমনHuoxiang Zhengqi Water (Tongrentang এবং Yunnan Baiyao দ্বারা উত্পাদিত)এটি গ্রীষ্মের তাপ স্যাঁতসেঁতে হওয়ার উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে তবে এটি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করতে হবে।

সারাংশ: ব্যাপক সুরক্ষা হল মূল

গ্রীষ্মে স্যাঁতসেঁতে এবং খারাপের বিরুদ্ধে সুরক্ষাখাদ্য, পরিবেশ এবং ব্যায়ামের একটি ত্রিমুখী পদ্ধতি. বেশি স্যাঁতসেঁতে খাবার খান এবং কাঁচা ও ঠান্ডা খাবার কম খান; পরিবেশ শুষ্ক রাখা এবং dehumidification সরঞ্জাম যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার; পরিমিতভাবে ব্যায়াম করুন এবং শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের বাহ্যিক চিকিত্সার সাথে সহযোগিতা করুন। বিশেষ গোষ্ঠী (যেমন আর্থ্রাইটিস রোগী) একটি কাস্টমাইজড পরিকল্পনার জন্য একটি চীনা ঔষধ অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারে। মনে রাখবেন: আর্দ্রতা প্রতিরোধের চাবিকাঠি হল দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়, সাময়িক প্রতিক্রিয়া নয়। শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমেই আমরা নিরাপদে গ্রীষ্মকাল কাটাতে পারি।

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. "হুয়াংদি নেইজিং" এর ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ তত্ত্ব
2. "মেটেরিয়া মেডিকার সংকলন" লি শিজেন (মিং রাজবংশের চিকিৎসা বিজ্ঞানী)
3. স্যাঁতসেঁতেতা অপসারণকারী পণ্য: হুওক্সিয়াং ঝেংকুই জল (উৎপাদক: টং রেন টাং, ইউনান বাইয়াও)
4. Dehumidifier ব্র্যান্ড: Gree, Midea (বাজারে প্রচলিত মডেল)