বসন্তের শুরুতে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের নির্দেশিকা: সৌর শর্তাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার শরীর ও মনের যত্ন নিন

বসন্তের সূচনা হল চব্বিশটি সৌর পদের প্রথম, যা সমস্ত কিছুর পুনরুজ্জীবন এবং ইয়াং কিউয়ের জন্মকে চিহ্নিত করে।এ সময় স্বাস্থ্যসেবার দিকে নজর দিতে হবে"যকৃতকে পুষ্ট করে, ইয়াংকে রক্ষা করে, ঠান্ডা এবং উষ্ণতা থেকে রক্ষা করে এবং ভাল খাদ্য বজায় রাখে"তিনটি প্রধান নীতি কাজ, বিশ্রাম, খাদ্য এবং ব্যায়াম সামঞ্জস্য করে শরীরকে ঋতু পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে।মূল বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে যকৃতকে প্রশমিত করা এবং কিউই নিয়ন্ত্রণ করা, ইয়াং কিউ-কে প্রচার করার জন্য পরিমিত ব্যায়াম করা, কম টক এবং বেশি মিষ্টি খাবার খাওয়া এবং বাতাস এবং ঠান্ডা এড়াতে "বসন্তের আবরণ" এ মনোযোগ দেওয়া।গৌণ বিষয়বস্তু আবেগগত ব্যবস্থাপনা এবং বসন্তে সাধারণ রোগের প্রতিরোধ জড়িত।

প্রথমে লিভারকে পুষ্ট করুন: আবেগকে উপশম করুন এবং ইয়াং কিউই অনুসারে চুল বাড়ান

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে "বসন্ত কাঠের অন্তর্গত এবং লিভারের সাথে মিলিত হয়।" বসন্তের শুরুর পরে, লিভার কিউই শক্তিশালী হয় এবং মেজাজের পরিবর্তন বা অভ্যন্তরীণ তাপের লক্ষণগুলি ঘটতে পারে।ইয়াং কুইকে উঠতে সাহায্য করার জন্য ভোরে ঘুম থেকে উঠে সকালের ব্যায়াম (যেমন তাই চি, হাঁটা) করার পরামর্শ দেওয়া হয়; লিভারের ক্ষতি করতে দেরি করে জেগে থাকা এড়াতে এবং একটি সুখী মেজাজ রাখতে।সঠিকভাবে মাতাল করা যেতে পারেক্রাইস্যান্থেমাম চা, গোলাপ চালিভারকে প্রশমিত করুন এবং লিভারের স্থবিরতা থেকে মুক্তি দিন, অথবা লিভারের স্থবিরতা দূর করতে তাইচং পয়েন্ট (পায়ের ডোরসামের প্রথম এবং দ্বিতীয় মেটাটারসাল হাড়ের সংযোগস্থলের সামনে বিষণ্নতা) ম্যাসেজ করুন।রাগ এবং অধৈর্য এড়িয়ে চলুন। আপনি পড়া এবং আউটিং মাধ্যমে আপনার আবেগ সমন্বয় করতে পারেন.

খাদ্যের যত্ন: কম টক এবং বেশি মিষ্টি, প্লীহা ও পাকস্থলীকে উষ্ণ ও পুষ্টিকর

বসন্তের শুরুর পরে, ডায়েটে অম্লীয় খাবার কমাতে হবে (যেমন হাথর্ন, লেবু) অত্যধিক লিভার কিউ এড়াতে এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করতে আরও মিষ্টি খাবার (যেমন লাল খেজুর, ইয়াম, মধু) খাওয়া উচিত।প্রস্তাবিতলিক, বসন্ত বাঁশের অঙ্কুর, শিমের অঙ্কুরইয়াং শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য মৌসুমী শাকসবজির জন্য অপেক্ষা করুন; যাদের গঠন দুর্বল তারা ঠাণ্ডা দূর করতে উপযুক্ত পরিমাণে আদা ও সবুজ পেঁয়াজ খেতে পারেন।ঠান্ডা এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, সিদ্ধ করা যেতে পারেলাল খেজুর এবং উলফবেরি পোরিজবালিলি ট্রেমেলা স্যুপইয়িনকে পুষ্ট করে এবং শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করে।বসন্তের অ্যালার্জি বা বদহজম প্রতিরোধে হালকা খাবারে মনোযোগ দিন।

ঠান্ডা প্রতিরোধ করুন এবং উষ্ণ রাখুন: বসন্তের শেষের দিকে ঠান্ডা প্রতিরোধ করার জন্য "স্প্রিং কভার" এর একটি নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে

বসন্তের শুরুর পরে তাপমাত্রা ব্যাপকভাবে ওঠানামা করে, তাই আপনাকে অনুসরণ করতে হবে"নীচে পুরু এবং উপরে পাতলা"নীতিগতভাবে, আপনার কোমর, পেট এবং পা উষ্ণ রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং খুব তাড়াতাড়ি কাপড় হারানো এড়িয়ে চলুন।এটি সুপারিশ করা হয় যে বয়স্ক এবং দুর্বলদের বাতাস এবং ঠান্ডার আক্রমণ রোধ করতে দাজুই পয়েন্ট (ঘাড়ের পিছনে) রক্ষা করার জন্য একটি স্কার্ফ পরুন।বায়ুচলাচলের জন্য জানালাগুলি যথাযথভাবে বাড়ির ভিতরে খোলা যেতে পারে, তবে সরাসরি ঠান্ডা বাতাস এড়ানো উচিত। আপনি "বসন্তের শেষের দিকে ঠান্ডা" সম্মুখীন হলে, আপনি এটি পান করতে পারেনব্রাউন সুগার আদা চাপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুয়ানুয়ান পয়েন্টে (নাভির তিন ইঞ্চি নিচে) ঠান্ডা বা মক্সিবাস্টন দূর করতে।

সারাংশ: নতুন বছরকে স্বাস্থ্যকরভাবে স্বাগত জানাতে ব্যাপক কন্ডিশনিং

বসন্তের শুরুতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে যা করতে হবেদৈনন্দিন জীবন, খাদ্য, আবেগ, সুরক্ষাচারটি দিক থেকে শুরু করে, মূল হল প্রকৃতিতে ইয়াং কিউয়ের ক্রমবর্ধমান প্রবণতা অনুসরণ করা।তাড়াতাড়ি উঠুন এবং লিভার কিউ-কে উপশম করতে সাহায্য করার জন্য পরিমিত ব্যায়াম করুন, প্লীহা এবং পাকস্থলীকে সামঞ্জস্য করতে মিষ্টি এবং উষ্ণ খাবার খান, উষ্ণ রাখুন এবং রোগ প্রতিরোধ করুন এবং একই সাথে শান্ত মন রাখুন। এটিকে প্রথাগত পদ্ধতির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে যেমন মক্সিবাস্টন এবং ঔষধি খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং, তবে এটি আপনার শারীরিক গঠন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র একটি নিয়মিত সময়সূচী মেনে চলা এবং অতিরিক্ত পরিপূরক এড়ানোর মাধ্যমে বসন্তে রূপান্তর মসৃণ হতে পারে।