বৃষ্টির জল স্বাস্থ্য সংরক্ষণ: ঋতু অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করার একটি প্রাকৃতিক উপায়

বৃষ্টির সৌর শব্দটি বসন্তে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ নোড। এই সময়ে, জলবায়ু আর্দ্র হয়, সবকিছু পুনরুজ্জীবিত হয় এবং মানবদেহের বিপাক ধীরে ধীরে সক্রিয় হয়।স্বাস্থ্য সুরক্ষার চাবিকাঠিস্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, প্লীহাকে শক্তিশালী করে, লিভারকে প্রশান্ত করে, কিউই নিয়ন্ত্রণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা খাদ্য, দৈনন্দিন জীবন, ব্যায়াম এবং অন্যান্য দিকগুলির মাধ্যমে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।খাদ্য কম টক এবং বেশি মিষ্টি হওয়া উচিত, যেমন ইয়াম, লাল খেজুর ইত্যাদি; ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে আক্রমণ এড়াতে দৈনন্দিন জীবন আর্দ্রতা-প্রমাণ এবং উষ্ণ হওয়া উচিত;ব্যায়ামের জন্য, মৃদু এবং প্রসারিত তাই চি বা হাঁটার সুপারিশ করা হয়।এছাড়াও, স্যাঁতসেঁতে চা বা মক্সিবাস্টন থেরাপির সঠিক ব্যবহার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনার: প্রধানত মিষ্টি, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করার বিষয়টি বিবেচনা করে

বর্ষাকালে, আর্দ্রতা ভারী হয়ে যায়, যা সহজেই প্লীহা এবং পেটের ক্ষতি করতে পারে। খাদ্যের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিতপ্লীহাকে শক্তিশালী করুন, স্যাঁতসেঁতে দূর করুন, শরীরকে হালকাভাবে পুষ্ট করুনএকটি নীতি হিসাবে।মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন মধু, কুমড়া, বাজরা ইত্যাদি বেশি করে এবং কাঁচা, ঠান্ডা ও চর্বিযুক্ত খাবার কম খান।বার্লি এবং লাল শিমের পোরিজ এবং পোরিয়া এবং ইয়াম স্যুপের মতো প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারগুলি মূত্রাশয় এবং স্যাঁতসেঁতে সাহায্য করতে পারে।"বৃষ্টির জলের পরে স্প্রাউট খাওয়ার" একটি লোক প্রথাও রয়েছে, যেমন শিমের স্প্রাউট এবং টুন স্প্রাউট, যা ভিটামিনে সমৃদ্ধ এবং ইয়াং কিউয়ের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।যদি আর্দ্রতা তীব্র হয়, আপনি পরিমিত পরিমাণে ভুট্টা সিল্ক চা বা ট্যানজারিনের খোসার জল পান করতে পারেন, তবে আপনাকে ঔষধি খাবারের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা এড়াতে হবে।

প্রতিদিনের খেলাধুলা: আর্দ্রতা-প্রমাণ এবং উষ্ণ, চলাচল এবং স্থিরতার সমন্বয়

বৃষ্টি উৎসবের সময় তাপমাত্রার একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, তাই আপনাকে মনোযোগ দিতে হবেউষ্ণ জয়েন্টগুলোতে, বিশেষ করে বয়স্কদের অকালে কাপড় কমানো এড়াতে।রুম বায়ুচলাচল এবং dehumidified রাখুন.আপনি একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন বা একটি ডেসিক্যান্ট রাখতে পারেন।ব্যায়ামের জন্য, উপযুক্ত পরিমাপ হিসাবে সামান্য ঘাম সহ বাডুয়াঞ্জিন এবং যোগব্যায়ামের মতো প্রশান্তিদায়ক কার্যকলাপগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।অতিরিক্ত ঘাম সহজেই স্যাঁতসেঁতে মন্দকে আকর্ষণ করতে পারে। ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্যসেবা "রাতে ঘুমাও এবং তাড়াতাড়ি উঠার" পরামর্শ দেয়, কিন্তু দেরি করে জেগে থাকা এবং যকৃত এবং রক্তকে পুষ্ট করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা ঠিক নয়। পায়ের তলায় ঠাণ্ডা ও ভেজা ঠেকাতে বৃষ্টির দিনে বাইরে যাওয়ার সময় নন-স্লিপ জুতা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আবেগ এবং সহায়ক থেরাপি: যকৃতকে প্রশমিত করা এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেওয়া, প্রাকৃতিক নিরাময়

বসন্তে, লিভার কিউই শক্তিশালী এবং আবেগগুলি ওঠানামা করা সহজ।এই দ্বারা করা যেতে পারেগান শুনুন এবং বেড়াতে যানমানসিক চাপ দূর করার উপায়।ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে বৃষ্টির আবহাওয়ায় জুসানলি এবং ঝোংওয়ান পয়েন্টে মক্সিবাস্টন প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং স্যাঁতসেঁতে কমাতে পারে, তবে এটির জন্য একজন পেশাদার ডাক্তারের প্রয়োজন। কিছু লোক মগওয়ার্ট দিয়ে তাদের পা ভিজিয়ে রাখা বা আর্দ্রতা অপসারণের জন্য স্যাচেট পরতে বেছে নেয়, তবে তাদের অ্যালার্জির ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।বাজারে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য পণ্য, যেমন "টং রেন ট্যাং বার্লি টি" এবং "লেই ইউন শ্যাং পোরিয়া ক্রিম" ইত্যাদি, আপনার শারীরিক গঠন অনুসারে নির্বাচন করা প্রয়োজন এবং আপনার অন্ধভাবে প্রবণতা অনুসরণ করা উচিত নয়।

সারাংশ: আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

বৃষ্টির পানির স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ ব্যক্তিগত শরীরের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন।মূল পয়েন্ট হলমাদক নির্ভরতার পরিবর্তে প্রাকৃতিক কন্ডিশনিং. খাদ্যতালিকা হতে হবে মৌসুমী উপাদানের উপর ভিত্তি করে, নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করতে হবে এবং মেজাজ শান্ত রাখতে হবে। প্রথাগত থেরাপি যেমন মক্সিবাস্টন এবং মেডিকেটেড ডায়েট সাহায্য করতে পারে, তবে তাদের বৈজ্ঞানিকভাবে চিকিত্সা করা দরকার। বিশেষ গ্রুপ (যেমন গর্ভবতী মহিলা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীদের) ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও স্বাস্থ্য ব্র্যান্ড যেমন "গুবেনতাং" এবং "ডোঙ্গা ইজিয়াও" এর সাথে সম্পর্কিত পণ্য রয়েছে, তবে তারা নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম এবং একটি সুষম খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

উদ্ধৃতি সূত্র:"হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্লাসিক: দ্য ফোর কিউই রেগুলেটিং দ্য স্পিরিট";বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং কুই, "দ্য সোলার টার্মস হেলথ প্রিজারভেশন গাইড"; চীন আবহাওয়া প্রশাসনের "চব্বিশ সৌর শর্তাবলী স্বাস্থ্য ম্যানুয়াল"।