গুই স্বাস্থ্য নির্দেশিকা: ঋতু অনুসরণ করুন এবং আপনার শরীর ও মনের যত্ন নিন

গ্রেন রেইন হল বসন্তের শেষ সৌর শব্দ। এ সময় বৃষ্টি বাড়ে এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় মনোযোগ দেওয়া দরকার।স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, প্লীহাকে শক্তিশালী করে, যকৃতকে প্রশমিত করে এবং ইয়াংকে পুষ্ট করে. প্রধান বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত: খাদ্যে আরো বার্লি, ইয়াম এবং অন্যান্য dehumidifying খাবার খাওয়া;স্যাঁতসেঁতেতার আক্রমণ এড়াতে দৈনন্দিন জীবনে আর্দ্রতা-প্রমাণ এবং উষ্ণ রাখা; ব্যায়ামের জন্য হালকা বাদুয়ানজিন বা হাঁটা সুপারিশ করা হয়; লিভার বিষণ্নতা প্রতিরোধ করার জন্য মানসিকভাবে একটি সুখী মেজাজ বজায় রাখা।এছাড়াও, আপনি ক্রিস্যান্থেমাম চা পান করতে পারেন বা আর্দ্রতা দূর করতে আপনার পা মুগওয়ার্ট দিয়ে ভিজিয়ে রাখতে পারেন।নিচে বিস্তারিতভাবে চার ভাগে ভাগ করা হবে।

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং: স্যাঁতসেঁতেতা দূর করা এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করা হল মূল চাবিকাঠি

শস্য বৃষ্টির সময়, ভারী আর্দ্রতা থাকে, যা সহজেই প্লীহা এবং পেটের ক্ষতি করতে পারে। এটি আরও খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়বার্লি, অ্যাডজুকি মটরশুটি, ইয়ামপোরিয়া পোরিজ বা শীতকালীন তরমুজ স্যুপের সাথে স্যাঁতসেঁতে কমানোর উপাদানগুলিকে জুড়ুন।স্যাঁতসেঁতে না হওয়া এড়াতে কাঁচা, ঠান্ডা ও চর্বিযুক্ত খাবার কম খান।ট্যাং রাজবংশের "কিয়ান জিন ইয়াও প্রেসক্রিপশন" উল্লেখ করেছে যে "চুন ই অ্যাসিড বাঁচায় এবং মিষ্টি বাড়ায়", এবং আপনি প্লীহাকে পুষ্ট করার জন্য উপযুক্তভাবে লাল খেজুর এবং মধু খেতে পারেন।তীব্র আর্দ্রতা যাদের জন্য উপলব্ধহুওক্সিয়াং ঝেংকি জল(যেমন বেইজিং Tongrentang দ্বারা উত্পাদিত) কন্ডিশনারে সহায়তা করার জন্য, তবে আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে।

আর্দ্রতা-প্রমাণ জীবনযাপন: বিশদ স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে

আর্দ্র পরিবেশ সহজেই জয়েন্টে ব্যথা বা একজিমা হতে পারে।রুমটি ভালভাবে বায়ুচলাচল রাখতে এবং জামাকাপড় এবং বিছানা নিয়মিতভাবে প্রচার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।বাইরে যাওয়ার সময় প্রস্তুত করা যায়কৃমি কাঠের থলি(যেমন লেই ইউনশাং ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্য) স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে এবং নোংরামি এড়াতে। ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন ক্লাসিক "হুয়াংদি নেইজিং" "বসন্ত এবং শরতের হিমায়িত" এর উপর জোর দেয়।শস্য বৃষ্টির সময়, সকাল এবং সন্ধ্যার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য বড়, তাই আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে, বিশেষ করে বয়স্কদের, যারা ঠান্ডা প্রতিরোধ করতে হাঁটু প্যাড পরতে পারেন।

ব্যায়াম এবং আবেগ: লিভারকে প্রশমিত করা এবং বিষণ্নতা দূর করা অপরিহার্য

মৃদু ব্যায়াম যেমনতাই চি, জগিংএটি কিউই এবং রক্তের সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং ইয়াং শক্তি খরচ করে এমন কঠোর ব্যায়াম এড়াতে পারে। মানসিকভাবে, বিষণ্নতা এবং লিভারের ক্ষতি এড়াতে প্রকৃতির সাথে আরও বেশি যোগাযোগ করুন।মিং রাজবংশের একজন চিকিত্সক গং টিংজিয়ান "জীবনের দীর্ঘায়ু এবং সংরক্ষণ" তে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে "বসন্ত যখন সুরেলা হয়, তখন আপনার বাগানের প্যাভিলিয়নের খোলা জায়গাগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত" এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য ফুল উপভোগ করার জন্য ভোরে হাঁটার পরামর্শ দেন।

সারাংশ: গুইউ স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য অনেক দিক বিবেচনা করা দরকার।

ব্যাপক খাদ্য, দৈনন্দিন জীবন, ব্যায়াম এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ, Guyu স্বাস্থ্য যত্ন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে"আর্দ্রতা বিরোধী, প্লীহা রক্ষা করে, ইয়াংকে পুষ্ট করে". ঐতিহ্যগত চীনা পেটেন্ট ওষুধের উপযুক্ত নির্বাচন যেমনশেনলিং বাইজু পাউডার(উৎপাদক: ইউনান বাইয়াও) প্লীহাকে শক্তিশালী করে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, তবে এটি শারীরিক গঠনের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র প্রকৃতির নিয়ম অনুসরণ করেই আমরা গ্রীষ্মে একটি মসৃণ উত্তরণ পেতে পারি।

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. "হুয়াংদি নেইজিং", বসন্ত এবং শরতের সময়কাল এবং যুদ্ধরত রাষ্ট্রের সময়কালের একটি মেডিকেল ক্লাসিক
2. ট্যাং রাজবংশের সান সিমিওর লেখা "এক হাজার সোনার প্রেসক্রিপশন"
3. বেইজিং টং রেন ট্যাং, লেই ইউনশাং ফার্মাসিউটিক্যাল, ইউনান বাইয়াও এবং অন্যান্য কোম্পানির পণ্যের তথ্য