প্রাচীন স্বাস্থ্য মাস্টার এবং তাদের অবদানের একটি ওভারভিউ

প্রাচীন চীনা স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের সংস্কৃতির একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং অনেক প্রভাবশালী স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী বিশেষজ্ঞের আবির্ভাব হয়েছে। তাদের তত্ত্ব এবং পদ্ধতি আজও আধুনিক মানুষ ব্যবহার করে। তাদের মধ্যে,হলুদ সম্রাট("Huangdi Neijing" এর প্রতিষ্ঠাতা),হুয়া তুও(উকিনজির প্রতিষ্ঠাতা),সান সিমিও(ঔষধের রাজা, ডায়েট থেরাপির উপর জোর দেওয়া এবং মনকে পুষ্ট করা)লি শিজেন(Compendium of Materia Medica) এবং অন্যান্যগুলো সবচেয়ে বিখ্যাত। এই বিখ্যাত ব্যক্তিদের ধারণা তিনটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:মেরিডিয়ান কন্ডিশনার(যেমন হলুদ সম্রাটের ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য),ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য(যেমন Hua Tuo's Five Animals Play),খাদ্য এবং ওষুধ একই উৎস থেকে আসে(যেমন Sun Simiao এর খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশন)। মূল তত্ত্ব এবং ব্যবহারিক পদ্ধতিগুলি নীচে এক এক করে বিশদ করা হবে।

Huangdi এবং "Huangdi Neijing": স্বাস্থ্য সংরক্ষণ তত্ত্বের প্রতিষ্ঠাতা

ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ তত্ত্বের উৎস হিসেবে, "দ্য ইয়েলো এম্পাররস ইন্টারনাল ক্লাসিক" মূল ধারণাগুলিকে সামনে রাখে যেমন "স্বর্গ ও মানুষের মধ্যে চিঠিপত্র" এবং "ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য", এবং খাদ্য, কাজ এবং বিশ্রাম এবং আবেগ সামঞ্জস্য করে রোগ প্রতিরোধের পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, "বসন্ত ও গ্রীষ্মে ইয়াং পুষ্টিকর এবং শরৎ ও শীতকালে পুষ্টিকর ইয়িন" এর চার-ঋতুর স্বাস্থ্যবিধি এখনও ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের একটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি। বইটিও বিস্তারিত লিপিবদ্ধ করেমেরিডিয়ান আকুপয়েন্টসঙ্গেকিউই এবং রক্ত চলাচলসম্পর্কটি পরবর্তী প্রজন্মের আকুপাংচার, ম্যাসেজ এবং অন্যান্য চিকিত্সার ভিত্তি স্থাপন করেছিল। আধুনিক চীনা পেটেন্ট ওষুধ যেমনTongrentang Liuwei Dihuang বড়ি(পুষ্টকারী ইয়িন এবং কিডনিকে পুষ্ট করে) এই তাত্ত্বিক পদ্ধতি থেকে উদ্ভূত।

হুয়া তুও এবং উ কিন শি: ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণের অগ্রদূত

পূর্ব হান রাজবংশের একজন বিখ্যাত ডাক্তার হুয়া তুও দ্বারা তৈরিউকিনজি(বাঘ, হরিণ, ভাল্লুক, বনমানুষ এবং পাখির গতিবিধির অনুকরণ), এটি চীনের প্রথম দিকের ডাওয়িন কৌশলগুলির মধ্যে একটি, "বিষণ্নতায় পৌঁছানোর জন্য ফর্ম সরানোর" উপর জোর দেয়। প্রশান্তিদায়ক শরীরের নড়াচড়ার মাধ্যমে কিউই এবং রক্তের সঞ্চালন প্রচার করে, যা বিশেষ করে মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জয়েন্টের দৃঢ়তা উন্নত করতে এবং কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে উপযুক্ত। আধুনিক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে হাইপারটেনশন এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিতে উকিনজির একটি সহায়ক নিয়ন্ত্রণকারী প্রভাব রয়েছে। আজকাল,শাওলিন মন্দির, তাই চি গ্রুপএবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠান উকিনক্সি কোর্সের উন্নত সংস্করণ চালু করেছে, যেমনতাই চি উ কিন শি স্বাস্থ্য ব্যায়াম.

সান সিমিয়াও এবং লি শিজেন: ওষুধ এবং খাবারের উত্সের অনুশীলনকারী

সান সিমিয়াও, "মেডিসিনের রাজা", "কিয়ান জিন ইয়াও প্রেসক্রিপশন" এ প্রস্তাব করেছিলেন যে "বেঁচে থাকার ভিত্তি অবশ্যই খাদ্য হতে হবে" এবং শরীরের গঠন নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতিদিনের খাবার (যেমন লাল খেজুর এবং উলফবেরি) ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন। তার বিখ্যাত"চার ঋতু স্বাস্থ্যকর দই"(বসন্ত মেষপালক এর পার্স porridge, গ্রীষ্মকালীন মুগ ডাল porridge, ইত্যাদি) আজও জনপ্রিয়। মিং রাজবংশের লি শিজেন পদ্ধতিগতভাবে 1892 সালের ঔষধি পদার্থের বৈশিষ্ট্য, স্বাদ এবং প্রভাবগুলিকে "কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা"-এ সাজিয়েছিলেন, যেমনজিনসেং কিউই পূরন করে, পোরিয়া কোকোস স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, আধুনিক ব্র্যান্ডDong'e গাধার লুকান জেলটিন, Yunnan Baiyaoপণ্য তার সূত্র উপর ভিত্তি করে.

প্রাচীন স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী জ্ঞানের আধুনিক মূল্য

প্রাচীন বিখ্যাত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের চিন্তার দিকে তাকানো, মূলটি হলপ্রতিরোধে মনোনিবেশ করুন এবং প্রকৃতি অনুসরণ করুন. হুয়াংদির সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি থেকে শুরু করে হুয়া তুওর ব্যায়াম পদ্ধতি, সান এবং লি-এর খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশন পর্যন্ত, তারা সকলেই "অনেক দেরি হওয়ার আগে রোগের চিকিৎসা" করার জ্ঞানকে মূর্ত করে। আজকাল, এই তত্ত্বগুলি শুধুমাত্র ক্লিনিকাল TCM-তে একত্রিত হয় না (যেমনগুয়াংইয়ুয়াংগুইলিংজিকিডনি-টোনিফাইং প্রেসক্রিপশন), এবং আরও অনেক কিছু স্বাস্থ্য পণ্যের মাধ্যমে (Tongrentang wolfberry puree), ফিটনেস কোর্স এবং দৈনন্দিন জীবনে অন্যান্য ফর্ম. স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে প্রাচীনদের কাছ থেকে শিক্ষাকে অবশ্যই আধুনিক বিজ্ঞানের সাথে একত্রিত করতে হবে এবং অন্ধভাবে অনুসরণের প্রবণতাগুলি এড়াতে হবে, যাতে আমরা সত্যিকার অর্থে "আমাদের বাকি জীবনের জন্য স্বাস্থ্য বজায় রাখা" অর্জন করতে পারি।

উদ্ধৃতি সূত্র:
1. "হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্যানন" (যুদ্ধরত রাজ্যের সময়কাল থেকে হান রাজবংশ পর্যন্ত, লেখক বেনামী এবং হলুদ সম্রাটের নামে নামকরণ করা হয়েছে)
2. "পরবর্তী হান রাজবংশের বই · হুয়া তুও জীবনী" (উ কিন শির কার্যকারিতা রেকর্ড করে দক্ষিণী রাজবংশের ফ্যান ইয়ে লিখেছেন)
3. "এক হাজার সোনার প্রেসক্রিপশন" (তাং রাজবংশের সান সিমিও দ্বারা লিখিত, খাদ্যতালিকাগত থেরাপি এবং স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ তত্ত্ব)
4. "মেটেরিয়া মেডিকার সংকলন" (মিং রাজবংশের লি শিজেন দ্বারা লিখিত, ঔষধি উপকরণের কার্যকারিতা এবং সূত্র)
5. আধুনিক পণ্য ডেটা রেফারেন্স: Tongrentang, Dong'e Ejiao, এবং Taiji Group-এর অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে সর্বজনীন তথ্য