মিংমেন স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ পদ্ধতির সংক্ষিপ্ত বিবরণ

কিডনি ইয়াং নিয়ন্ত্রণ এবং ভিত্তি মজবুত করার জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ তত্ত্বে মিংমেন স্বাস্থ্য সংরক্ষণ একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। মূল কাজটি হল মিংমেনের আগুনকে উষ্ণ ও পুষ্ট করা এবং ইয়িন এবং ইয়াংকে ভারসাম্য দেওয়া। প্রধান বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্তমিংমেন পয়েন্টে মক্সিবাস্টন, খাদ্যতালিকাগত উষ্ণতা এবং টনিক, মাঝারি ব্যায়াম এবং জীবনধারা সমন্বয়. মিংমেন পয়েন্টে মক্সিবাস্টন সরাসরি ইয়াং শক্তিকে উদ্দীপিত করতে পারে। উলফবেরি এবং কালো মটরশুটির মতো খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা কিডনিকে টোনিফাই করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যায়ামগুলির মধ্যে মৃদু নড়াচড়া যেমন বাডুয়ানজিন এবং তাই চি অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, দেরীতে জেগে থাকা এবং মাঝারি যৌন মিলন এবং জীবনের অন্যান্য বিবরণ এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিতগুলি চারটি দিক থেকে মিংমেনের স্বাস্থ্য পরিচর্যার বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি পদ্ধতিগতভাবে প্রবর্তন করবে: আকুপয়েন্ট কন্ডিশনিং, খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ, ব্যায়ামের পদ্ধতি এবং প্রতিদিনের ট্যাবু।

1. মিংমেন পয়েন্টে মক্সিবাস্টন: ইয়াংকে উষ্ণ করার এবং ভিত্তিকে শক্তিশালী করার চাবিকাঠি

মিংমেন পয়েন্টটি দ্বিতীয় কটিদেশীয় কশেরুকার স্পিনাস প্রক্রিয়ার অধীনে অবস্থিত এবং এটি ডু মেরিডিয়ানের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ এটিকে মানবদেহের "সহজাত ভিত্তি" বলে মনে করে। মিংমেন পয়েন্টে মক্সিবাস্টন কার্যকরভাবে কিডনি-ইয়াং-এর ঘাটতির লক্ষণগুলি যেমন কোমর এবং হাঁটুতে ব্যথা এবং ঠাণ্ডা, ঠান্ডা লাগা এবং ক্লান্তিকে উন্নত করতে পারে। প্রস্তাবিতআদা-পার্টিশন মক্সিবাস্টনঅথবা হালকা মক্সিবাশন, সপ্তাহে 2-3 বার, প্রতিবার 15-20 মিনিট। মিং রাজবংশের একজন চিকিত্সক ঝাং জিংইউ, "লেইজিং"-এ জোর দিয়েছিলেন: "মিংমেন হল প্রাণশক্তির মূল এবং জল ও আগুনের আবাস।" আধুনিক গবেষণা আরও দেখায় যে মিংমেনের মক্সিবাস্টন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ("চীনা আকুপাংচার" এ 2021 সালের একটি গবেষণা থেকে উদ্ধৃত)। মক্সিবাস্টনের সময় পোড়া এড়াতে মনোযোগ দিন এবং যাদের ইয়িন ঘাটতি এবং অত্যধিক আগুন রয়েছে তাদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করুন।

2. খাদ্য থেরাপি এবং উষ্ণায়ন: পুষ্টিকর জীবনীশক্তির জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান

ভাল খাবার পছন্দকালো খাবারএবং উষ্ণ উপাদান, যেমন কালো তিল, আখরোট, মাটন ইত্যাদি, ইউকমিয়া উলমোয়েডস এবং মরিন্ডা অফিসিনালিসের মতো ঔষধি ভেষজগুলির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। একটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী স্যুপের সুপারিশ করুন: কালো মটরশুটি এবং উলফবেরি শুয়োরের পাঁজরের স্যুপ। কালো মটরশুটি কিডনি ইয়িন এবং উলফবেরি ফ্ল্যাট লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করে। এটি শরৎ এবং শীতকালে পান করার জন্য উপযুক্ত। কিং রাজবংশের "কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা" রেকর্ড করে যে কালো মটরশুটি "কিডনিকে টোনিফাই করে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে", এবং আধুনিক পুষ্টিও নিশ্চিত করেছে যে তারা অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ। ইয়িন তরল হ্রাস এড়াতে অতিরিক্ত মশলাদার এবং গরম খাবার খাওয়া এড়াতে সতর্ক থাকুন। যাদের গরম গঠন আছে তারা পরিবর্তে ইয়াম, পদ্মের বীজ এবং অন্যান্য টনিক পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।

3. ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস: স্বাস্থ্য সুবিধা একত্রিত করুন

খেলাধুলার জন্য প্রস্তাবিতবডুয়ানজিন "কিডনি এবং কোমরকে শক্তিশালী করতে উভয় হাত দিয়ে পায়ে আরোহণ"এই পদক্ষেপটি গভর্নর ভেসেলকে প্রসারিত করে লাইফ গেটের কার্যকারিতাকে শক্তিশালী করে। তাই চি এর "ঝান ঝুয়াং"ও প্রাণশক্তি গড়ে তুলতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে, কিডনির সারাংশ সংরক্ষণ করতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা থেকে কোমরের ক্ষতি এড়াতে আপনার 23:00 এর আগে বিছানায় যাওয়া নিশ্চিত করা উচিত। মিং রাজবংশের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেং কিয়ান, "বয়স চাষের প্রয়োজনীয়তা"-এ উল্লেখ করেছেন: "বসা এবং শুয়ে থাকা বাতাস মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে বাধা দেয়", কোমর উষ্ণ রাখার গুরুত্বের উপর জোর দেয়। আপনি শীতকালে একটি কোমর রক্ষাকারী পরতে পারেন এবং গ্রীষ্মে সরাসরি মিংমেন এলাকায় এয়ার কন্ডিশনার এড়াতে পারেন।

সারাংশ এবং নোট

মিংমেনের স্বাস্থ্যসেবাকে জীবনের বিশদ বিবরণের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় আকুপয়েন্ট উদ্দীপনা, খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং এবং ব্যায়াম রক্ষণাবেক্ষণকে একীভূত করতে হবে। Moxibustion এবং খাদ্যতালিকাগত থেরাপি সংবিধান অনুযায়ী দ্বান্দ্বিকভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন, এবং ব্যায়াম ধাপে ধাপে করা উচিত। বাজারে সম্পর্কিত পণ্য যেমন"রেনে" মক্সিবাস্টন প্যাচ,ইত্যাদি একটি অক্জিলিয়ারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু সামগ্রিক কন্ডিশনার প্রতিস্থাপন করতে পারে না। উদ্ধৃত সূত্র: 1. "Huangdi Neijing" এ কিডনি কিউই তত্ত্ব; 2. "চীন জার্নাল অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন"-এ মিংমেনের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের উপর বিশেষ বিষয়; 3. বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং কিউই শারীরিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণের উপর গবেষণা করেছেন। ডেটা পণ্য তথ্য নিম্নরূপ: