কিভাবে অপর্যাপ্ত শরীরের তরল চিকিত্সা? খাদ্য থেকে জীবনযাত্রার অভ্যাস পর্যন্ত একটি ব্যাপক নির্দেশিকা

প্রথম অনুচ্ছেদ: বিষয়বস্তুর সারাংশ
শরীরের অপর্যাপ্ত তরল প্রধানত শুষ্ক মুখ, শুষ্ক ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি হিসাবে প্রকাশ পায়। চিকিত্সা তিনটি দিক থেকে শুরু করা প্রয়োজন: খাদ্য, কাজ এবং বিশ্রাম, এবং ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ। ডায়েটে, আরও বেশি খাবার খান যা ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং শরীরের তরল যেমন নাশপাতি এবং সাদা ছত্রাককে উন্নীত করে; দেরীতে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং তরল গ্রহণকারী আচরণ কমিয়ে দিন; ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ যেমন ওফিওপোগন জাপোনিকাস এবং অ্যাডেনোফোরা জাপোনিকাস ব্যবহার করুন। মূল হল"ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং শুষ্কতাকে ময়শ্চারাইজ করে, পরিধান কমায়", প্রধানত সহায়ক থেরাপি যেমন acupoint ম্যাসেজ (যেমন Sanyinjiao)। নির্দিষ্ট পদ্ধতি নিচে বিস্তারিত বর্ণনা করা হবে.

দ্বিতীয় অনুচ্ছেদ: ডায়েট কন্ডিশনার
যাদের শরীরের অপর্যাপ্ত তরল তাদের বেশি খাওয়া উচিতপানি ও শ্লেষ্মা সমৃদ্ধ খাবার, যেমন লিলি পোরিজ, আখের রস, জলের চেস্টনাট ইত্যাদি। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের ক্লাসিক "ইনশানজেংয়াও" উল্লেখ করেছে যে "নাশপাতি ফুসফুসকে আর্দ্র করতে পারে এবং কফ দূর করতে পারে", এবং আধুনিক পুষ্টিও নিশ্চিত করেছে যে এতে 85% জল এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে। প্রস্তাবিত সমন্বয়:

উপাদান	কার্যকারিতা	প্রস্তাবিত রেসিপি
ট্রেমেলা	ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং ফুসফুসকে ময়শ্চারাইজ করে	Tremella পদ্ম বীজ স্যুপ
পদ্মমূল	তরল উত্পাদন এবং তৃষ্ণা নিবারণ	লোটাস রুট শুয়োরের মাংসের পাঁজরের স্যুপ

মশলাদার, ভাজা এবং অন্যান্য ইয়িন-ভোজনকারী খাবার যেমন মরিচ এবং বারবিকিউ এড়িয়ে চলুন।

অনুচ্ছেদ 3: জীবনযাপনের অভ্যাস সামঞ্জস্য
রাতে 11 টার পর ঘুমানো এড়িয়ে চলুন, কারণ চীনা ওষুধ এটি বিশ্বাস করেজি আওয়ার (23-1টা) হল সেই সময় যখন ইয়িন কিউ সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকেদেরি করে ঘুম থেকে উঠলে শরীরের তরল ক্ষয় বাড়বে। প্রচুর ঘাম এড়াতে বাডুয়াঞ্জিন এবং যোগব্যায়ামের মতো প্রশান্তিদায়ক ব্যায়াম বেছে নিন। পরিবেশ শুষ্ক হলে, একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা যেতে পারে, বা অনুনাসিক গহ্বরের মধ্য দিয়ে অল্প পরিমাণে তিলের তেল ফোঁটানো যেতে পারে ("কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা"তে "শুষ্কতা আর্দ্র করা এবং ছিদ্র পরিষ্কার করা")। দিনে একাধিকবার অল্প পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, মোট পরিমাণ 1500-2000 মিলি নিয়ন্ত্রিত হয়।

অনুচ্ছেদ 4: ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ এবং পরিপূরক থেরাপি
হালকা ক্ষেত্রে উপলব্ধখাদ্য এবং ওষুধ একই উৎস থেকে আসেউপকরণ: 10 গ্রাম ওফিওপোগন জাপোনিকাস + 15 গ্রাম উলফবেরি চায়ের পরিবর্তে জলে ভিজিয়ে রাখুন। গুরুতর ক্ষেত্রে TCM সিন্ড্রোম পার্থক্য প্রয়োজন, এবং প্রেসক্রিপশন যেমন অমৃত জীবাণুনাশক পানীয় ব্যবহার করা যেতে পারে। চাইনিজ একাডেমি অফ চাইনিজ মেডিকেল সায়েন্সেসের গুয়াংআনমেন হাসপাতালের প্রধান চিকিত্সক উল্লেখ করেছেন যে চেংজিয়ান পয়েন্ট (নিচের ঠোঁটের বিষণ্নতা) ম্যাসেজ করা লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে। বাজারে প্রচলিত ইয়িন-পুষ্টিকর পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে টংরেন্ট্যাং (600085.SH) Shengmai Yin এবং Baiyunshan (600332.SH) মাইওয়েই দিহুয়াং বড়ি, যা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত।

অনুচ্ছেদ 5: সারাংশ এবং অনুস্মারক
শরীরের অপর্যাপ্ত তরল নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজনদীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়, খাদ্যের জন্য অ্যাকাউন্ট 40%, কাজ এবং বিশ্রাম 30%, চীনা ওষুধ 20%, এবং অন্যান্য 10%। অন্ধভাবে ঠান্ডা এবং শীতল ওষুধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন. যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী ডায়রিয়া হয়, তাহলে আপনাকে কাঁচা রেহমানিয়া এবং অন্যান্য ঔষধি সামগ্রী গ্রহণ বন্ধ করতে হবে। যদি এটি ওজন হ্রাস এবং নিম্ন-গ্রেড জ্বরের মতো উপসর্গগুলির সাথে থাকে তবে আপনার ডায়াবেটিসের মতো রোগগুলিকে বাদ দেওয়ার জন্য সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত। সূত্র উদ্ধৃত: "ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন ইন্টারনাল মেডিসিন" (পিপলস মেডিকেল পাবলিশিং হাউস), বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং কিউয়ের সাথে সাক্ষাৎকার, জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের "প্রথাগত চাইনিজ মেডিসিনের সাথে স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য"।