কফ-স্যাঁতসেঁতে সংবিধানের জন্য স্বাস্থ্য সংরক্ষণের নির্দেশিকা: প্রাথমিক ও মাধ্যমিক বিষয়বস্তু কাঠামো

কফ-স্যাঁতসেঁতে সংবিধান বেশিরভাগই প্লীহা এবং পাকস্থলীর পরিবহনের ভারসাম্যহীনতা এবং জলের স্থবিরতা এবং স্যাঁতসেঁতে হওয়ার কারণে ঘটে। স্বাস্থ্যসেবার দিকে নজর দিতে হবেপ্লীহাকে শক্তিশালী করুন, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করুন, উষ্ণ ইয়াং করুন এবং কফ দূর করুনপ্রসারিত করুন। মূল কন্ডিশনিংয়ের মধ্যে রয়েছে হালকা খাবার, ইয়াংকে সমর্থন করার জন্য ব্যায়াম, আর্দ্রতা-প্রমাণ জীবনযাপন এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ, শারীরিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বা খাদ্যতালিকাগত থেরাপির দ্বারা পরিপূরক। ফোকাস হ'ল চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং ঘন খাবার খাওয়া কমানো, আর্দ্র পরিবেশে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলা এবং বাহ্যিক চিকিত্সাগুলিকে ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ যেমন মক্সিবাশন এবং কাপিংয়ের সাথে একত্রিত করা। গৌণ বিষয়বস্তুতে মৌসুমী রক্ষণাবেক্ষণের বিবরণ (যেমন গ্রীষ্মে হিটস্ট্রোক এবং আর্দ্রতা প্রতিরোধ) এবং সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি (যেমন মূত্রবর্ধকগুলির উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা) জড়িত।

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং: প্লীহাকে শক্তিশালী করা এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করা হল মূল চাবিকাঠি

কফ-স্যাঁতসেঁতে সংবিধানের লোকদের বেশি করে খাওয়া উচিতইয়ামস, বার্লি, অ্যাডজুকি মটরশুটি, শীতকালীন তরমুজপ্লীহাকে শক্তিশালী করে এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে এমন খাবার খান এবং কম মিষ্টি, চর্বিযুক্ত, কাঁচা, ঠান্ডা এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান (যেমন আইসক্রিম, চর্বিযুক্ত মাংস)। বার্লি, ইয়াম পোরিজ বা পোরিয়া কোকোস কেকের মতো প্রস্তাবিত ডায়েটারি প্রেসক্রিপশন প্লীহা এবং পাকস্থলীর পরিবহন এবং রূপান্তর ফাংশনকে উন্নত করতে পারে। রান্নার পদ্ধতিটি প্রধানত স্টিমিং এবং ভাজা এড়ানো হয়। এছাড়াও, উষ্ণ মশলা যেমন ট্যানজারিনের খোসা এবং আদা কফ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রতিদিন ট্যানজারিনের খোসা পুয়ের চা পান করতে পারেন। এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়েটারি থেরাপির জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন এবং তাড়াহুড়ো করা যাবে না।

ব্যায়াম এবং দৈনন্দিন জীবন: স্যাঁতসেঁতে রূপান্তরিত করার জন্য ক্রমবর্ধমান ইয়াং অপরিহার্য

পরিমিত ব্যায়াম ইয়াং শক্তিকে উদ্দীপিত করতে পারে, প্রস্তাবিতবডুয়াঞ্জিন, জগিং, যোগব্যায়ামআইসোটেম্পেরেট প্রোগ্রাম, সপ্তাহে 3-5 বার, প্রতিবার 30 মিনিট যতক্ষণ না আপনি সামান্য ঘামছেন। স্যাঁতসেঁতেতা বাড়াতে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। দৈনন্দিন জীবনের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার বাসস্থান বায়ুচলাচল এবং শুষ্ক রাখুন এবং মেঘলা এবং বৃষ্টির দিনে একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। ঘুমানোর সময় খুব ঠান্ডা হওয়া এড়িয়ে চলুন। ঘাম শুষে নিতে সুতির পোশাক পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি গ্রীষ্মে রোদে বেশি সময় কাটাতে পারেন (দুপুর এড়িয়ে), এবং শীতকালে গরম রাখতে পারেন, বিশেষ করে আপনার কোমর এবং পেট।

ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন বাহ্যিক চিকিৎসা এবং মানসিক ব্যবস্থাপনা

মক্সিবাস্টনজুসানলি, ফেংলং পয়েন্টএটি প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং কফ কমাতে পারে, সপ্তাহে 2-3 বার, প্রতিবার 15 মিনিট; কাপিং পিঠের মূত্রাশয় মেরিডিয়ান নিষ্কাশনের জন্য উপযুক্ত, তবে এটির জন্য পেশাদার অপারেশন প্রয়োজন। আবেগগতভাবে, প্লীহাকে ক্ষতিগ্রস্ত না করার জন্য খুব বেশি চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন। এটি ধ্যান, ক্যালিগ্রাফি এবং অন্যান্য শান্ত কার্যকলাপের মাধ্যমে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। কফ-স্যাঁতসেঁতে সংবিধান ক্লান্তি প্রবণ, তাই আপনাকে দেরি করে জেগে থাকা এড়াতে হবে এবং রাত ১১টার আগে বিছানায় যেতে হবে। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় (যেমন পুরু এবং চর্বিযুক্ত জিহ্বার আবরণ, দীর্ঘমেয়াদী তন্দ্রা), আপনি একজন ডাক্তারের নির্দেশে শেনলিং বাইঝু পাউডারের মতো চীনা পেটেন্ট ওষুধ খেতে পারেন।

ব্যাপক কন্ডিশনার এবং সতর্কতা

কফ-স্যাঁতসেঁতে সংবিধান স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজনডায়েট, ব্যায়াম, দৈনন্দিন জীবন, আবেগবহুমুখী পদ্ধতির সাথে, 3-6 মাসের মধ্যে উন্নতি দেখা যায়। অন্ধভাবে মূত্রবর্ধক গ্রহণ বা অত্যধিক ডায়েটিং এড়িয়ে চলুন, যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। যখন ঋতু পরিবর্তন হয়, আর্দ্রতা প্রতিরোধে ফোকাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, বর্ষাকালে, আপনি Huoxiang Zhengqi জল পান করতে পারেন (চিকিৎসা পরামর্শ সাপেক্ষে)। কিছু ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানী যেমন টংরেন্ট্যাং এর লিউজুঞ্জি পিলস এবং গুয়াংঝো ফার্মাসিউটিক্যাল গ্রুপের কোইক্স প্লীন জিয়ানপি জেল কফ এবং স্যাঁতসেঁতে নিয়ন্ত্রনের জন্য উপযুক্ত, তবে সিন্ড্রোমের পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে তাদের ব্যবহার করা প্রয়োজন। শারীরিক রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অধ্যবসায় এবং কার্যকর হওয়ার জন্য একটি নিয়মিত সময়সূচী প্রয়োজন।

উদ্ধৃতি সূত্র:"ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের সংবিধানের শ্রেণীবিভাগ এবং নির্ধারণ" মান (চীনা অ্যাসোসিয়েশন অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত); বিখ্যাত চিকিত্সকদের মতামত প্রথাগত চীনা ওষুধের একজন মাস্টার ওয়াং কিউয়ের কফ-স্যাঁতসেঁতে সংবিধান কন্ডিশনিং তত্ত্বের উল্লেখ করে; পণ্যের তথ্য রাজ্য খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের পাবলিক ডেটা থেকে আসে।