স্যাঁতসেঁতে-তাপ গঠনের জন্য স্বাস্থ্যসেবা নির্দেশিকা: ভিতরে এবং বাইরে ভারসাম্য, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করুন এবং তাপ দূর করুন

স্যাঁতসেঁতে-তাপ গঠনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তৈলাক্ত মুখ, তিক্ত মুখ এবং শুষ্ক মুখ, ব্রণ প্রবণ, আঠালো মল এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখায়।তাপ এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, প্লীহাকে শক্তিশালী করে এবং লিভারকে নিয়ন্ত্রণ করেমূল হিসাবে প্রধান বিষয়বস্তু চার ভাগে বিভক্ত:খাদ্য কন্ডিশনার(মসলাযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, বেশি করে বার্লি, মুগ ডাল ইত্যাদি খান)জীবনযাপনের অভ্যাস(নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, মাঝারি ব্যায়াম),মানসিক নিয়ন্ত্রণ(স্ট্রেস উপশম) এবংপরিপূরক থেরাপি(যেমন মক্সিবাস্টন, চাইনিজ মেডিসিন কন্ডিশনিং)। স্যাঁতসেঁতে মন্দ বারবার জমে থাকা এড়াতে মূল বিষয় হল দীর্ঘ সময় ধরে থাকা।

ডায়েট: প্রধানত হালকা, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে দক্ষতার সাথে উপাদানগুলি ব্যবহার করুন

স্যাঁতসেঁতে-তাপ সংবিধানের লোকদের কম খাওয়া উচিতবারবিকিউ, ভাজা খাবার এবং মিষ্টি খাবার, যাতে স্যাঁতসেঁতে এবং তাপ বাড়াতে না পারে। এটি আরও খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়Coix কার্নেল, adzuki বিন, শীতকালীন তরমুজজল-হ্রাসকারী উপাদানগুলি পোরিজ বা স্যুপ রান্না করতে ব্যবহার করা যেতে পারে;গ্রিন টি, ক্রাইস্যান্থেমাম চাএটি তাপ দূর করতে পারে, তবে প্লীহা এবং পেটের ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের খুব বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। উপরন্তু,ইয়াম, পোরিয়াএটি প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা কমাতে পারে। যদি লক্ষণগুলি সুস্পষ্ট হয় তবে আপনি এটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের নির্দেশনায় নিতে পারেনHuoxiang Zhengqi বড়ি, Ermiao বড়িএবং অন্যান্য চীনা পেটেন্ট ওষুধ (যেমন বেইজিং টোংরেন্ট্যাং দ্বারা উত্পাদিত)।

লাইফস্টাইল অভ্যাস: ব্যায়াম + কাজ এবং বিশ্রাম, বিপাক প্রচার

পরিমিত ব্যায়াম যেমনজগিং, যোগব্যায়াম, বডুয়াঞ্জিনএটি ঘাম এবং আর্দ্রতা দূর করতে পারে, তবে স্যাঁতসেঁতে এবং তাপ বাড়াতে উচ্চ তাপমাত্রায় কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। দৈনিক11 টার আগে ঘুমাতে যানলিভার এবং গলব্লাডারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং স্যাঁতসেঁতে তাপ জমা কমায়। বসবাসের পরিবেশ বজায় রাখতে হবেশুকনো এবং বায়ুচলাচল, একটি dehumidifier আর্দ্র আবহাওয়া ব্যবহার করা যেতে পারে. পোশাক পছন্দতুলা এবং লিনেন উপাদান, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং ঘাম-শোষক। বিখ্যাত ঐতিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন বিশেষজ্ঞলু ঝিঝেংজেং জোর দিয়েছিলেন: "যাদের স্যাঁতসেঁতে-তাপ সংবিধান আছে তাদের নড়াচড়া এবং স্থিরতা একত্রিত করতে হবে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে সহজেই প্লীহা আটকে স্যাঁতসেঁতে হতে পারে।"

আবেগ এবং সহায়ক থেরাপি: লিভারকে প্রশমিত করে এবং স্থবিরতা থেকে মুক্তি দেয়, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে

মানসিক বিষণ্নতা স্যাঁতসেঁতে এবং তাপ বাড়িয়ে তুলবে। এটি পাস করার সুপারিশ করা হয়ধ্যান, সঙ্গীতমানসিক চাপ দূর করার উপায়। প্রথাগত চীনা ওষুধের বাহ্যিক চিকিৎসা পদ্ধতি যেমনMoxibustion জুসানলি, Yinlingquanআকুপাংচার পয়েন্ট, বা কাপিং (সপ্তাহে 1-2 বার) আর্দ্রতা নিষ্কাশনের প্রচার করতে পারে। কিছু ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি যেমনজিপিএইচএলউত্পাদিততাপ দূর করা এবং স্যাঁতসেঁতে দানা দূর করা(প্রধানত বু স্লাগ পাতা এবং ফোটান মাদার থাকে) এটি হালকা স্যাঁতসেঁতে এবং তাপের জন্য উপযুক্ত, তবে এটি ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করা প্রয়োজন। দ্রষ্টব্য:গর্ভবতী মহিলাদের এবং দুর্বলদের সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিতউদ্দীপক থেরাপি।

সারাংশ: ব্যাপক কন্ডিশনিং, দীর্ঘস্থায়ী উপর ফোকাস করা

স্যাঁতসেঁতে এবং গরম সংবিধানের স্বাস্থ্যের প্রয়োজনডায়েট, ব্যায়াম, আবেগ, চিকিৎসাএকটি বহুমুখী পদ্ধতি অবলম্বন করুন এবং দ্রুত ফলাফলের জন্য তাড়াহুড়ো করা এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিনের শরীরের প্রতিক্রিয়া রেকর্ড করা যেতে পারে এবং পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করা যায়। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কোন উন্নতি দেখা না যায়, তবে সিন্ড্রোমের পার্থক্য এবং চিকিত্সার জন্য একটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রেফারেন্স সূত্র:"ট্রাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন সংবিধানের শ্রেণীবিভাগ এবং নির্ধারণ" স্ট্যান্ডার্ড (চীনা অ্যাসোসিয়েশন অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত), বিখ্যাত ডাক্তারদেং তিয়েটাওআর্দ্র তাপ কন্ডিশনার উপর আলোচনা, এবংটং রেন ট্যাং, গুয়াংজু ফার্মাসিউটিক্যাল গ্রুপঅন্যান্য কোম্পানির সম্পর্কিত পণ্য বিবরণ.