ঠান্ডা-স্যাঁতসেঁতে সংবিধানের জন্য স্বাস্থ্য সংরক্ষণের নির্দেশিকা: স্যাঁতসেঁতেতা দূর করুন, ঠান্ডা দূর করুন এবং শরীরের গঠন নিয়ন্ত্রণ করুন

ঠাণ্ডা-স্যাঁতসেঁতে সংবিধানের প্রধান প্রকাশগুলির মধ্যে রয়েছে ঠান্ডা সংবেদনশীলতা, ভারী অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, জয়েন্টগুলোতে ঘা, সাদা এবং চর্বিযুক্ত জিহ্বার আবরণ ইত্যাদি। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে গ্রহণ করতে হবে।ইয়াংকে উষ্ণ করে, ঠান্ডা ছড়িয়ে দেয়, প্লীহাকে শক্তিশালী করে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করেমূল হিসাবে প্রধান বিষয়বস্তু বিভক্ত করা হয়খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, জীবনযাত্রার অভ্যাস, ব্যায়ামের পরামর্শ এবং ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ সহায়তাচারটি অংশ ঐতিহ্যগত থেরাপির মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতার উন্নতির উপর ফোকাস করে যেমন উষ্ণায়ন এবং পুষ্টিকর খাবার, ভেজা এবং ঠান্ডা পরিবেশ এড়ানো, পরিমিত ব্যায়াম এবং মক্সিবাস্টন।

খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং: প্রধানত উষ্ণ এবং টনিক, কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন

ঠাণ্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে সংবিধানের লোকদের বেশি খাওয়া উচিতআদা, লাল খেজুর, লংগান, মাটনআইসোথার্মাল খাবার শরীরে ঠান্ডা দূর করতে সাহায্য করে। প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশন যেমনআদা জুজুব চা, সিশেনের ক্বাথ (পোরিয়া, ইয়াম, পদ্মের বীজ, গর্গন ফল), প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে পারে। আর্দ্রতা বৃদ্ধি এড়াতে কাঁচা এবং ঠান্ডা ফল, বরফ পানীয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। উপরন্তু, আপনি এটি পরিমিত পরিমাণে পান করতে পারেনকালো চা, পুয়ের চা, রক্ত সঞ্চালন প্রচার.

জীবনযাপনের অভ্যাস: ঠান্ডা থেকে উষ্ণ রাখুন এবং আর্দ্রতার আক্রমণ এড়ান

বসবাসের পরিবেশ বজায় রাখতে হবেশুকনো এবং বায়ুচলাচল, আপনি বৃষ্টির দিনে একটি dehumidifier ব্যবহার করতে পারেন. ড্রেসিং করার সময়, আপনার উষ্ণ রাখার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষ করে আপনার শরীরকে রক্ষা করাকোমর, পেট, জয়েন্টগুলিএবং অন্যান্য এলাকায় ঠান্ডা সংবেদনশীল. শোবার আগে উপলব্ধমুগওয়ার্টের পাতা বা আদা দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন, রক্ত সঞ্চালন প্রচার. বৃষ্টির সংস্পর্শে আসা বা দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিজা জায়গায় বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং গ্রীষ্মে এয়ার কন্ডিশনারকে সরাসরি ফুঁ দিতে দেবেন না।

ব্যায়াম এবং চাইনিজ মেডিসিন কন্ডিশনিং: ইয়াং কিউ সক্রিয় করুন এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে সহায়তা করুন

পরিমিত ব্যায়াম যেমনবডুয়াঞ্জিন, জগিং, যোগব্যায়ামএটি ইয়াং শক্তি বাড়াতে পারে কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম এড়াতে পারে। চীনা ঔষধ দ্বারা সুপারিশ করা হয়গুয়ানুয়ান পয়েন্টে মক্সিবাস্টন, জুসানলি, বা কাপিং, স্ক্র্যাপিং স্যাঁতসেঁতে দূর করতে। গুরুতর শারীরিক গঠনের মানুষ একটি ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন এবং গ্রহণ করতে পারেনফুজি লিঝং বড়ি, শেনলিং বাইঝু পাউডারচাইনিজ পেটেন্ট ওষুধের সাথে কন্ডিশনার জন্য অপেক্ষা করুন (ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন)।

সারাংশ: ব্যাপক কন্ডিশনিং, দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়

ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে সংবিধানের স্বাস্থ্যের প্রয়োজনডায়েট, দৈনন্দিন জীবন, ব্যায়াম, চাইনিজ ওষুধএকটি বহুমুখী পদ্ধতি, মূল হলঅধ্যবসায়. দৈনিক সামঞ্জস্য পরিকল্পনা সৌর পদের পরিবর্তনের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে, যেমন গ্রীষ্মে আর্দ্রতা প্রতিরোধ এবং শীতকালে উষ্ণতা এবং পুষ্টির উপর ফোকাস করা। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে পেশাদার চীনা ওষুধের নির্দেশনা নেওয়ার এবং স্ব-ওষুধ এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

উদ্ধৃতি সূত্র:

1. টিসিএম তত্ত্বের জন্য রেফারেন্স: ঝাং ঝংজিং দ্বারা "দ্যা ইয়েলো এম্পেররস ইন্টারনাল ক্লাসিক" এবং "ফিব্রিল ডিজিজেস সম্পর্কিত চিকিৎসা"

2. মালিকানাধীন চীনা ওষুধের উদাহরণ:ফুজি লিজং বড়ি(টংরেন্টাং),শেনলিং বাইজু পাউডার(ইউনান বাইয়াও)

3. খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশনের উত্স: লি শিজেনের "কপেন্ডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা", গান রাজবংশের অফিসিয়াল মেডিকেল অভিধান "হেজি ব্যুরো প্রেসক্রিপশন"