পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সম্পর্কিত স্বাস্থ্যসেবা নির্দেশিকা: ভারসাম্য, সম্প্রীতি এবং প্রকৃতি

পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ (হৃৎপিণ্ড, যকৃত, প্লীহা, ফুসফুস এবং কিডনি) হল ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা স্বাস্থ্য পরিচর্যার মূল। কিউই, রক্ত, ইয়িন এবং ইয়াং নিয়ন্ত্রণ করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য অর্জিত হয়। স্বাস্থ্য পরিচর্যার জন্য স্পষ্ট অগ্রাধিকার প্রয়োজন:হাব হিসাবে লিভার(ডিসচার্জ কিউই মেশিন),প্লীহার উপর ভিত্তি করে(রূপান্তর পুষ্টি),কিডনির উপর ভিত্তি করে(হাউজিং সারাংশ দীর্ঘায়ু নিয়ন্ত্রণ করে), কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন বিবেচনা করে। অত্যধিক পরিপূরক বা ক্ষতি এড়াতে প্রতিদিনের খাদ্য, আবেগ এবং ব্যায়াম শরীরের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সমন্বিত হতে পারে।

ডায়েট পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে পুষ্ট করে: পাঁচটি স্বাদ একে অপরের সাথে মিলে যায় এবং সময়ই মূল

ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে পাঁচটি স্বাদ পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গে প্রবেশ করে: যকৃতের জন্য টক (যেমন হথর্ন), হৃদয়ের জন্য তেতো (যেমন পদ্মের বীজ), প্লীহার জন্য মিষ্টি (যেমন ইয়াম), ফুসফুসের জন্য তীক্ষ্ণ (যেমন আদা), এবং কিডনির জন্য নোনতা (যেমন কালো)। বসন্তে যকৃতকে প্রশমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় (আরও সবুজ শাক খাওয়া), গ্রীষ্মে হৃৎপিণ্ডকে পুষ্ট করা (উপযুক্ত পরিমাণে তেতো তরমুজ), গ্রীষ্মে প্লীহাকে শক্তিশালী করা (বাজরার পোরিজ), শরতে ফুসফুসকে পুষ্ট করা (নাশপাতি) এবং শীতকালে কিডনিকে উষ্ণ করা (আখরোট)।দীর্ঘমেয়াদী পক্ষপাত এড়িয়ে চলুন, যেমন ফুসফুসের ইয়িনের অত্যধিক মশলাদার ক্ষতি, অত্যধিক নোনতা কিডনির উপর বোঝা বাড়ায়।

পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের মানসিক নিয়ন্ত্রণ: মানসিক ভারসাম্য এবং অতিরিক্ত এড়ান

"হুয়াংদি নেইজিং" উল্লেখ করেছেন যে "রাগ যকৃতকে আঘাত করে, আনন্দ হৃদয়কে আঘাত করে, চিন্তাভাবনা প্লীহাকে আঘাত করে, দুঃখ ফুসফুসকে আঘাত করে এবং ভয় কিডনিকে আঘাত করে।" আধুনিক মানুষ স্ট্রেসের কারণে লিভারের স্থবিরতা (অনিদ্রা এবং হাইপোকন্ড্রিয়াসিস হিসাবে দেখানো হয়) প্রবণ, যা সকালে পিত্তথলির মেরিডিয়ান (উরুর বাইরে) ট্যাপ করে বা গোলাপ ট্যানজারিনের খোসা চা পান করে উপশম হতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা প্লীহা গ্রাস করে। প্রতিদিন 10 মিনিট চুপচাপ বসে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যখন দু: খিত হন, তখন ফুসফুসের কিউ মুক্তির জন্য বুকের প্রসারণ ব্যায়াম করুন; আপনি যখন ভয় পান, কিডনি কিউই শক্তিশালী করতে ইয়ংকুয়ান পয়েন্ট (সৌর) ম্যাসেজ করুন।একটি শান্ত মন বজায় রাখা পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে সামঞ্জস্য করার মূল চাবিকাঠি.

ব্যায়াম পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে উদ্দীপিত করে: নড়াচড়া এবং স্থিরতার সংমিশ্রণ, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়

ব্যায়াম অবশ্যই অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি মেনে চলতে হবে: লিভার শক্তিশালী হতে পছন্দ করে, তাই এটি হাঁটা এবং তাই চি এর জন্য উপযুক্ত; হৃৎপিণ্ড রক্তনালীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং দ্রুত হাঁটা বা সাঁতার কাটা উপকারী; প্লীহা পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, এবং বডুয়ানজিনের "প্লীহা এবং পাকস্থলী নিয়ন্ত্রণের জন্য একক উত্তোলন" কার্যকরী; ফুসফুস শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে, এবং পেটে শ্বাস নেওয়া বা জগিং করা সবচেয়ে ভাল; কিডনি হাড় নিয়ন্ত্রণ করে, এবং স্কোয়াটিং বা টিপটো ব্যায়াম এটিকে শক্তিশালী করতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রধানত মৃদু ব্যায়াম করা উচিত, যখন তরুণরা যথাযথভাবে তীব্রতা বাড়াতে পারে।অত্যধিক ঘাম এড়িয়ে চলুন হার্ট ইয়াং ক্ষয় করতেঅথবা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে প্লীহা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

ব্যাপক অনুশীলন: চারটি ঋতুর সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং দীর্ঘমেয়াদে অবিরত থাকুন

পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের স্বাস্থ্যের যত্ন পদ্ধতিগত হওয়া দরকার: লিভারের পুষ্টির জন্য তাড়াতাড়ি বিছানায় যান এবং বসন্তে তাড়াতাড়ি উঠুন, হৃৎপিণ্ডের পুষ্টি জোগাতে গ্রীষ্মে দুপুরের খাবারের বিরতি নিন, ফুসফুসকে রক্ষা করার জন্য তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়ুন এবং শরত্কালে তাড়াতাড়ি উঠুন, এবং কিডনি সংরক্ষণের জন্য তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়ুন এবং শীতকালে দেরীতে উঠুন। প্রস্তাবিত সংমিশ্রণ পরিকল্পনা: সকালে গলব্লাডার মেরিডিয়ান নিন (লিভার) + দুপুরে দ্রুত হাঁটা (হার্ট) + রাতের খাবারের পরে বাডুয়াঞ্জিন (প্লীহা) + ঘুমানোর আগে আপনার পা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন (কিডনি)।সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা অধ্যবসায়ের উপর নির্ভর করে, আপনি উল্লেখ করতে পারেন "ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ" (পিপলস হেলথ পাবলিশিং হাউস) বা সময়-সম্মানিত ব্র্যান্ড যেমন টংরেন্টাং এবং গুয়াংইয়ুয়ানের স্বাস্থ্য পরামর্শ, যেমন লিউওয়েই দিহুয়াং পিলস (কিডনিকে শক্তিশালীকরণ), গুইপি পিলস (মজবুত করার জন্য) নির্দেশিকা, ইত্যাদির অধীনে ব্যবহার করা উচিত। চিকিত্সক

উদ্ধৃতি সূত্র:1. "হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্লাসিক" এর ক্লাসিক তত্ত্ব 2. ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের মাস্টার দেং তিয়েতাও দ্বারা "পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের তত্ত্ব" 3. বেইজিং টং রেন টাং এবং গুয়াং ইউয়ুয়ান এর মতো ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ কোম্পানিগুলির ঐতিহ্যবাহী প্রেসক্রিপশন 4. "ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন পিপল টেক্সট হাউসের স্বাস্থ্য"