টিসিএম স্বাস্থ্যসেবা এবং সমন্বয়: ভারসাম্য ইয়িন এবং ইয়াং, পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে সামঞ্জস্য করুন

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের স্বাস্থ্যসেবা জোর দেয় যে "সমন্বয়" এর মূল হল ইয়িন এবং ইয়াং এবং মসৃণ কিউ এবং রক্তের ভারসাম্য অর্জনের জন্য প্রাকৃতিক আইনের মাধ্যমে শরীর ও মনকে সামঞ্জস্য করা। প্রধান বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত:পরিমিত পরিমাণে খান(পাঁচ স্বাদের মিশ্রণ),নিয়মিত দৈনন্দিন জীবন(চারটি ঋতু অনুসারে),আবেগে আবদ্ধ(অতিরিক্ত আবেগ এড়িয়ে চলুন) এবংপরিমিত ব্যায়াম(যেমন তাই চি, বাদুয়ানজিন)। তাদের মধ্যে, ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য মৌলিক, এবং পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সামঞ্জস্যই হল মূল বিষয়। এটি পৃথক শারীরিক পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে নমনীয়ভাবে প্রয়োগ করা প্রয়োজন।

ডায়েট সমন্বয়: পাঁচটি স্বাদ মেরিডিয়ানে ফিরে আসে, টনিক এবং ডায়রিয়ার জন্য উপযুক্ত

ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে খাদ্য পাঁচটি স্বাদে বিভক্ত (টক, তেতো, মিষ্টি, তীক্ষ্ণ এবং নোনতা), যা পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ (লিভার, হৃৎপিণ্ড, প্লীহা, ফুসফুস এবং কিডনি) এর সাথে মিলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, বসন্তে যকৃতকে পুষ্ট করার জন্য, আপনার টক খাবার (যেমন হথর্ন) খাওয়া উচিত এবং গ্রীষ্মে আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য, আপনি পরিমিত পরিমাণে তেতো খাবার (যেমন তেতো তরমুজ) খেতে পারেন তবে আপনাকে আসক্ত হওয়া এড়াতে হবে।"হুয়াংদি নেইজিং"একটি সুষম খাদ্যের উপর জোর দিয়ে "পাঁচটি শস্য পুষ্টির জন্য এবং পাঁচটি ফল সাহায্যের জন্য" প্রস্তাব করা হয়। আধুনিক মানুষ "বেধ এবং বেধের মিল" এবং "ঠান্ডা এবং তাপমাত্রার ভারসাম্য" এর নীতিগুলি উল্লেখ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যাদের গঠন দুর্বল তাদের কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার কম খাওয়া উচিত এবং আদা এবং লাল খেজুরের সাথে মিশিয়ে খাওয়া উচিত।

দৈনন্দিন জীবনের সমন্বয়: আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং নিয়মিত সময়সূচী রাখুন

"সূর্যোদয়ের সময় কাজ এবং সূর্যাস্তের সময় বিশ্রাম" ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে দৈনন্দিন জীবন এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণের ভিত্তি।"সুওয়েন · চার কিউই আত্মাকে নিয়ন্ত্রণ করে"এটি নির্দেশ করা হয়েছে যে বসন্তে, আপনার "রাতে ঘুমানো এবং তাড়াতাড়ি উঠা" উচিত এবং শীতকালে, আপনার "শীঘ্র ঘুমাতে যাওয়া এবং দেরীতে উঠা" উচিত। দেরি করে জেগে থাকলে সহজেই লিভার এবং রক্তের ক্ষতি হতে পারে, কিন্তু দুপুরে ঘুমালে হার্ট এবং ইয়াংকে পুষ্ট করা যায়। উপরন্তু, জীবন্ত পরিবেশ বায়ুচলাচল এবং আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, দক্ষিণে আর্দ্র অঞ্চলে, মগওয়ার্ট ফিউমিগেশন ডিহিউমিডিফাই করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং উত্তরের শুষ্ক এলাকায়, ফুসফুসকে আর্দ্র করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা যেতে পারে।

আবেগ এবং আন্দোলন: শরীর এবং মনের সমন্বয়, আন্দোলন এবং স্থিরতার সমন্বয়

অতিরিক্ত আবেগ সংশ্লিষ্ট অঙ্গের ক্ষতি করে, যেমন রাগ লিভারের ক্ষতি করে এবং সুখ হৃদয়কে আঘাত করে। পাসযোগ্যধ্যানবাউকিনজিচ্যানেলের আবেগ। ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, যাদের ইয়াং এর ঘাটতি রয়েছে তারা ইয়াং শক্তি বাড়াতে জগিং এবং বা ডুয়ান জিনের জন্য উপযুক্ত, যেখানে ইয়িনের ঘাটতি রয়েছে তারা যোগব্যায়াম এবং হাঁটার মতো মৃদু কার্যকলাপের জন্য উপযুক্ত। বিখ্যাত ডাক্তার হুয়া তুও একবার বলেছিলেন: "যখন ঝাঁকুনি দেওয়া হবে, তখন শস্য শক্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং রক্তনালীগুলি প্রবাহিত হবে।" তবে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়ানো উচিত।

সারাংশ: ব্যক্তিগতকৃত সমন্বয়, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যসেবা

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের সমন্বিত স্বাস্থ্যসেবা ব্যক্তি, সময় এবং স্থানীয় অবস্থার সাথে মানানসই করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল প্লীহা এবং পেটের লোকেরা ব্যবহার করতে পারেনপোরিয়া, ইয়ামপোরিজ (টংরেন্ট্যাং পোরিয়া এবং চাইনিজ ইয়াম পাউডার), যদি আপনার রক্তের স্থবিরতা থাকে তবে আপনি এটি পান করতে পারেনসালভিয়া চা(যেমন টাসলি কম্পাউন্ড সালভিয়া ট্যাবলেট)। চূড়ান্ত লক্ষ্য হল "আহার-প্রতিদিন-আবেগ-ব্যায়াম" এর একটি পুণ্য চক্র গঠন করা যাতে "ইয়িন ইয়াং গোপনে ভারসাম্য বজায় রাখে" এর একটি সুস্থ অবস্থা অর্জন করা যায়।

উদ্ধৃতি সূত্র:

1. তাত্ত্বিক ভিত্তি: "হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্লাসিক" এবং "সুয়েন·ফোর কিউই রেগুলেটিং দ্য স্পিরিট" (যুদ্ধরত রাষ্ট্রীয় সময়কাল থেকে হান রাজবংশ পর্যন্ত চিকিৎসা চিকিৎসকদের সম্মিলিত কাজ)

2. সেলিব্রিটি মতামত: হুয়া তুও (পূর্ব হান রাজবংশের একজন চিকিৎসা বিজ্ঞানী) ব্যায়াম নিয়ে আলোচনা

3. পণ্যের উদাহরণ: টংরেন্ট্যাং পোরিয়া এবং চাইনিজ ইয়াম পাউডার (প্লীহা শক্তিশালীকরণ প্রভাব), ট্যাসলি যৌগ সালভিয়া ট্যাবলেট (রক্ত-সক্রিয় প্রভাব)