ঐতিহ্যগত চীনা চিকিৎসা স্বাস্থ্য পরিচর্যায় সম্প্রীতির উপায়: ইয়িন এবং ইয়াং ভারসাম্য বজায় রাখা, প্রকৃতি অনুসরণ করা

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের স্বাস্থ্যসেবা জোর দেয় যে "সম্প্রীতি" হল স্বাস্থ্যের মূল, এবং ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য সামঞ্জস্য করে, চারটি ঋতুর আইন মেনে, আবেগের সমন্বয়, যুক্তিসঙ্গত খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর ও মনের ঐক্য অর্জনের পক্ষে। মূল বিষয়বস্তুকে চার ভাগে ভাগ করা যায়:ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য হল ভিত্তি,প্রকৃতি অনুসরণ নীতি,আবেগগত সম্প্রীতি মূল,খাদ্য এবং দৈনন্দিন জীবনের গ্যারান্টি. তাদের মধ্যে, ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য সর্বত্র চলে, যখন মানসিক ব্যবস্থাপনা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তবে গুরুত্বপূর্ণ।

ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য: সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে মানুষের স্বাস্থ্য ইয়িন এবং ইয়াং এর গতিশীল ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। "হুয়াংদি নেইজিং" বলে যে "ইয়িন ইয়াংকে গোপনে ভারসাম্য দেয়, এবং আত্মা হল নিরাময়", অর্থাৎ, যদি ইয়িন এবং ইয়াং সমন্বিত হয় তবে সমস্ত রোগ হবে না। উদাহরণস্বরূপ, দেরি করে জেগে থাকা (ইয়িন হ্রাস করা) সহজেই অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ তাপ (ইয়াং হাইপারঅ্যাকটিভিটি) হতে পারে, যা তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়া (পুষ্টিকারী ইয়িন) বা ক্রাইস্যান্থেমাম চা (ইয়াং পরিষ্কার করা) পান করে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। জিহ্বার আবরণের দৈনিক পর্যবেক্ষণ (সাদা মানে ঠান্ডা, হলুদ মানে তাপ) ভারসাম্যহীন অবস্থার বিচার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং তারপর এটিকে ডায়েট থেরাপি বা আকুপয়েন্ট ম্যাসেজের মাধ্যমে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে (যেমন ইয়ংকুয়ান পয়েন্ট টু নারিশ ইয়িন, দাঝুই পয়েন্ট টু পুষ্টি ইয়াং)।

প্রকৃতি অনুসরণ করুন: চারটি ঋতুতে স্বাস্থ্য বজায় রাখার বুদ্ধি

বসন্তের জন্ম, গ্রীষ্মের বৃদ্ধি, শরতের ফসল এবং শীতকালীন সঞ্চয় হল ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের সময় আইন। বসন্তে লিভার কিউই প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় (আরও সবুজ শাক সবজি খাওয়া), গ্রীষ্মে হিটস্ট্রোক এবং স্যাঁতসেঁতেতা প্রতিরোধ করা (উপযুক্ত পরিমাণে আদা এবং জুজুব চা), শরতে শুষ্কতা ময়শ্চারাইজ করা (লিলি এবং ট্রেমেলা স্যুপ), এবং শীতকালে উষ্ণ এবং পুষ্টিকর (মাটন স্যুপ)।ঋতু লঙ্ঘনউদাহরণস্বরূপ, শীতকালে ঠান্ডার প্রতি লোভী হওয়া সহজেই কিডনি ইয়াংকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। বিখ্যাত ডাক্তার Zhang Zhongjing "Treatise on Febrile Diseases"-এ জোর দিয়েছিলেন যে "মানুষ এবং প্রকৃতি মিলেমিশে আছে", এবং আধুনিক গবেষণাও নিশ্চিত করেছে যে ঋতু পরিবর্তন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে (যেমন শীতকালে সর্দি-কাশির উচ্চ প্রকোপ)।

মানসিক সম্প্রীতি: স্বাস্থ্যের অবহেলিত চাবিকাঠি

অত্যধিক আবেগ সরাসরি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করবে - "রাগ যকৃতকে আঘাত করে, সুখ দুঃখে আঘাত করে এবং চিন্তাভাবনা প্লীহাকে আঘাত করে।" গানের রাজবংশের "স্বাস্থ্য সংরক্ষণ সংগ্রহ" রেকর্ড করে যে "আপনার জীবনীশক্তিকে পুষ্ট করার জন্য সর্বদা নীরব থাকুন এবং আপনার মনকে পুষ্ট করার জন্য কম চিন্তা করুন।" ধ্যান, ক্যালিগ্রাফি ইত্যাদির মাধ্যমে মানসিক চাপ দূর করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আধুনিক মানুষ "ফাইভ-নোট থেরাপি" (জিয়াওইন লিভারকে প্রশান্তি দেয়, ঝেংগিন হৃৎপিণ্ডকে পুষ্ট করে) বা তাইচং পয়েন্টে চাপ দিয়ে (বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেয়) তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বেইজিং টং রেন ট্যাং থেকেXiaoyaowan(যকৃতকে প্রশমিত করে এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করে) একটি ক্লাসিক মানসিক কন্ডিশনার প্রেসক্রিপশন।

সুরেলা স্বাস্থ্যসেবার ব্যবহারিক সংহতকরণ

উপরের নীতিগুলিকে একত্রিত করে, আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন: সকালে মেরিডিয়ানগুলিকে ট্যাপ করুন (ইয়াংকে বাড়াতে), দুপুরে ঘুমান (ইয়িনকে পুষ্ট করার জন্য), অর্ধেক পূর্ণ ডিনার করুন (প্লীহা এবং পেট রক্ষা করতে), এবং ঘুমানোর আগে আপনার পা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন (আগুন জ্বালাতে এবং ইউয়ানে ফিরে আসতে)। পণ্য যেমনগুবেন্তং মুগওয়ার্ট পা স্নানের ব্যাগ(মেরিডিয়ানগুলিকে উষ্ণ করা এবং ঠান্ডা ছড়িয়ে দেওয়া),Dong'e গাধা-আড়াল জেলটিন(পুষ্টিকারী ইয়িন এবং পুষ্টিকর রক্ত) সমস্ত সহায়ক সরঞ্জাম। মনে রাখবেন যে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে অধ্যবসায় প্রয়োজন। মিং রাজবংশের একজন ডাক্তার ওয়ান কোয়ানকুয়ান বলেছিলেন: "স্বাস্থ্য রক্ষা করা মেষপালকের মতো। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এটি হারাবেন, কিন্তু যদি আপনি ধীর হন তবে আপনি এটি লাভ করবেন।" চূড়ান্ত লক্ষ্য হল জীবনের এমন একটি অবস্থা অর্জন করা যা "সম্প্রীতি নিয়ে আসে" যেমন "মধ্য মতবাদ" এ উল্লেখ করা হয়েছে।

উদ্ধৃতি সূত্র:

1. "হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্লাসিক" (হান রাজবংশের প্রতি যুদ্ধরত রাজ্য, লেখক অজানা) - ইয়িন এবং ইয়াং তত্ত্বের মূল ক্লাসিক

2. ঝাং ঝংজিং (পূর্ব হান রাজবংশ) দ্বারা "জ্বরজনিত রোগের চিকিৎসা" - চারটি ঋতুতে স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ এবং রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা

3. "স্বাস্থ্য সংরক্ষণ শ্রেণী সংকলন" Zhou Shouzhong (গান রাজবংশ) - মানসিক যত্ন সাহিত্য

4. ওয়ানকুয়ানের "স্বাস্থ্য সংরক্ষণের চারটি প্রয়োজনীয়তা" (মিং রাজবংশ) - স্বাস্থ্য সংরক্ষণের অনুশীলন পদ্ধতি